آموزشگاه سلامت
-
شناخت اختلالات اضطراب
زماني كه ترس، هراس و نگراني ها بر شما غلبه مي كنند بسياري از ما هر از چندگاهي دچار نگراني ميشويم. مسائل مالي ما را اذيت مي كند، در مورد مصاحبه كاري…
-
آلودگی هوا در پاییز یک پدیده شایع: روزي كه هوا بد است
كيفيت هوا و سلامت شما در بسياري از کشورها، در تابستان هوا نسبت به ديگر فصلها بدترين كيفيت را دارد، اگرچه گاها این وضعیت به پاییز انتقال می یابد. وقتي پيش بيني…
-
ادعاهاي موجود در مورد كاكائو یا شکلات
آيا شكلات حقيقتا مي تواند براي شما خوب باشد؟ بسياري از ما اين باور را دوست داريم كه کاکائو یا شکلات يك غذاي سالم است. شايد شما هم در مورد مزاياي بالقوه…
-
مشكلات مهم همراه با چاقي كودكان
چاقي كودكان را هدف قرار دهيم كودكان با چالشهاي بسياري مواجه هستند چون د رحال رشد هستند: ياد گرفتن اينكه چگونه دست پيدا كنند و آنها را بتوانند حفظ كنند، تكاليف خود…
-
متابولیسم غذاها و خنثی سازی سموم، داروها؛ سیگار و الکل همه در کبد انجام می شود.
مواظب آن باشيد! كبدتان براي مراقبت از شما سخت كار مي كند. كبد يك اندام قوي است اما چيزهاي خاصي مثل الكل، مواد مخدر، ويروس ها و وزن زياد مي توانند به…
-
هر روز تغذيه بهتري داشته باشيد
چگونه انتخابهاي غذايي سالم تري داشته باشيم ما هر روزه صدها تصميم مي گيريم. وقتي زمان تصميم گيري براي خوردن و تغذيه خانواده مان مي رسد، داشتن انتخابهاي سالم و هوشمندانه مي…
-
سيگار را براندازيم: ترک سیگار یک ضرورت
زندگي بدون تنباكو اغلب ما مي دانيم كه سيگار كشيدن براي سلامتي مضر است و باید به هر ترتیبی که شده سیگار را براندازیم و آن را ترک کنیم. پس چرا هنوز…
-
برخورد با ريزش مو به عنوان يك زن
اهمیت ریزش مو در زنان نيز همانند مردان هورمونها و عوامل ديگري مي توانند سبب ريزش مو شوند و در حالي كه كم شدن حجم موها و طاسي اغلب باعث سرخوردگي در…
-
چگونه پوسچرهای صحیح نشستن و ایستادن سلامت جسمی و روانی شما را تقویت میکنند
پوسچر (Posture) یا همان وضعیت بدنی، تأثیر بسزایی بر سلامت جسمی و روانی دارد. این مقاله به بررسی چگونگی تأثیر پوسچرهای صحیح و ناصحیح بر بدن و ذهن، و ارائه راهکارهایی برای…
-
توصیه برای عوارض بی تحرکی – فقط يكجا ننشينيد
روز خسته كننده اي داشته ايد؟ فكر مي كنيد شايسته اين هستيد كه لم داده و استراحت كنيد؟ بايد در اين باره دوباره فكر كنيد. اگر شما هم مثل بقيه بيش از…
گفتگوهای جدید