دسته بندی / تغذیه و رژیم
-
هفت غذا که به سلامت استخوان ها کمک می کند
یک ساختار سالم اسکلتی برای کمک به ما برای درست انجام دادن هر کاری حیاتی است. برای دندانهایمان، انگشتان پا، ستون فقرات، پاها و بازوها تا استخوانهایی که جمجمه ما را می…
-
انتخاب ماهی مناسب برای سلامت قلب
از ماهی سرخو گرفته تا حلوا، تیلاپیا تا كاشی ماهی، انواع مختلفی در قفسه های فروشگاهها وجود دارد كه می توانید از میان آنها انتخاب كنید. بر اساس انجمن قلب آمریكا، خوردن…
-
رژیم كالری شماری چيست و آيا واقعا مي تواند به كاهش وزن كمك كند؟
رژیم کالری شماری برنامه كاهش وزن ساده مخصوصاً در اینستاگرام و دیگر رسانه های اجتماعی به خاطر روش ساده اش به محبوبیت رسیده است: دریافت كالری كمتر از مقدار كالری كه سوزانده…
-
۱۰ غذای مفید برای بهبود از بیماری
برای بهبود از بیماری یا جراحی نوع غذایی که مصرف می کنید می تواند کمک کننده باشند یا حتی مانع از بهبود شما شود. نشان داده شده است که بسیاری از غذاها…
-
رژیم کتوژنیک چیست؟
کتوژنیک اصطلاحی است که برای اشاره به رژیم های کم کربوهیدرات (مثل رژیم آتکینز) استفاده میشود. ایده پشت آن این است که کالری بیشتری از پروتئین و چربی و کالری کمتری از…
-
رژیم غذایی در بیماری قلبی کرونری
بیماری قلبی کرونری زمانی اتفاق می افتد که رگ های اصلی خون آسیب دیده یا بیمار شوند. این رگها یا شریان ها به خاطر ساخته شدن پلاک که نوعی رسوب چربی است…
-
درست کردن وعده های غذایی متنوع بدون استرس
در دنیای امروزی که هر روز با مسائل مختلف مواجه هستیم، درست کردن وعده های غذایی متنوع و سالم ممکن است یک چالش باشد، اما این چالش خودش میتواند به یک فرصت…
-
حصول اطمينان از دريافت مواد مغذی در بارداری دوقلو
برخی بر اين تصور هستند كه اگر دوقلو باردار هستند بايد به جاي سه نفر غذا بخورند. اما دوقلو باردار بودن به معنای سه برابر خوردن بستني و پيتزا نيست. حقيقت اين…
-
تاثير رژيم يويو بر بدن
وزن كم مي كنيد ولي دوباره به وزن اول خود باز مي گرديد، اين رفت و برگشت كه اصطلاحا به آن رژيم يويو گفته مي شود تاثيري بيش از صرفا تغيير اعداد…
-
تاثیر رژیم هایی غذایی مختلف بر پوست
امروزه انواع مختلفی از رژیم های غذایی معرفی شده اند که هرکدام هدف متفاوتی دارند. این هدف ها از لاغری تا الرژی و چاقی و برخی بیماری ها را در بر میگیرد.…
گفتگوهای جدید