از ماهی سرخو گرفته تا حلوا، تیلاپیا تا كاشی ماهی، انواع مختلفی در قفسه های فروشگاهها وجود دارد كه می توانید از میان آنها انتخاب كنید. بر اساس انجمن قلب آمریكا، خوردن حداقل دو وعده به میزان 100 گرم ماهی در هفته، مثل ماهی سالمون، خال خالی، شاه ماهی، قزل آلا، ساردین و تن باله…
رژیم کالری شماری برنامه كاهش وزن ساده مخصوصاً در اینستاگرام و دیگر رسانه های اجتماعی به خاطر روش ساده اش به محبوبیت رسیده است: دریافت كالری كمتر از مقدار كالری كه سوزانده می شود. اما آیا این روش برای كاهش وزن ایمن و موثر است؟ رژیم کالری شماری چیست؟ در رژیم كالری شماری نوع غذایی…
تا همين اواخر نوع رايج ديابت در كودكان و نوجوانان ديابت نوع 1 بود كه ديابت نوجوانا ناميده ميشود. در ديابت نوع 1 پانكراس انسولين توليد نمی كند. انسولين هورموني است كه كمك مي كند گلوكز يا قند برای ايجاد انرژی وارد سلولهای شما شود. بدون انسولين قند اضافه در خون باقي مي ماند. امروزه…
قرار است بچه دار شويد؟ خوب حالا چي؟ وقتي قرار است به تازگی مادر شويد، به نظر می رسد خيلی چيزها را بايد ياد گرفته و انجام دهيد. احتمالا توصيه های خيرخواهانه ای را از دوستان، آشنايان و حتی غريبه ها مي شنويد. ممكن است عواطف متناقضی داشته باشيد. ممكن است بسيار خوشحال بوده و…
دندان ها به عنوان عنصری مهم در زیبایی صورت ، نقش بسیار مهمی در سلامت شما دارند. همه ما کار هایی انجام میدهیم که ندانسته باعث از بین رفتن دندان ها میشود. در این مطلب در مورد مواردی که به دندان های شما صدمه میزنند را بررسی میکنیم. جويدن يخ يخ طبيعي و بدون شكر…
نارسایی دریچه میترال كه نارسایی میترال نیز نامیده میشود بیماری است كه در آن دریچه میترال قبل محكم بسته نمیشود و باعث میشود خون به قلب بازگردد. اگر نارسایی دریچه میترال شدید باشد خون نمی تواند از قبلخارج شود و به میزان كافی به دیگر قسمتهای بدن برسد و در نتیجه شما همیشه احساس خستگی…
ميوه جزئی لاينفك از يك رژيم غذايی سالم است و حتی برخی از آن ها می تواند به شما در مسیر كاهش وزن كمك نمايد. اغلب ميوه ها با وجود كالری كم ولی مواد مغذی و فيبر بالايی دارند كه شما را سير نگه مي دارند. در ادامه به بررسی برخی از موثر ترین میوه…
حمله خواب یا ناركولپسی یك اختلال مزمن خواب است كه مشخصه آن خواب آلودگی از پای درآورنده در طول روز و حملات ناگهانی خواب است. مبتلایان به ناركولپسی اغلب به سختی می توانند برای طولانی مدت بیدار بمانند حالا در هر شرایط و محیطی باشند. ناركولپسی می توانند در زندگی روزمره اختلالات شدید ایجاد نماید.…
هپاتيت به التهاب كبد گفته ميشود. علت آن مي تواند استفاده از داروها، الكل يا بيماريهای خاص باشد. اما در اغلب موارد، علت آن يك ويروس است كه هپاتيت ويروسی ناميده يشمود و رايج ترين اشكال بیماری هپاتيت عبارتند از هپاتيت نوع A، B و C. علائم بیماری هپاتيت گاهي در چند هفته اول ابتلا…
زايمان زودرس زمانی است كه نوزاد خيلي زود به دنيا آمده باشد يعنی قبل از اينكه 37 هفته بارداری كامل شده باشد. در سال 2018 در كشورهای پيشرفته نظير آمريكا از هر 10 نوزاد يكی نارس بود. نرخ زايمان زودرس از سال 2007 تا 2014 كاهش چشمگيری داشته باشد و تحقيقات نشان مي دهد كه…
زمان هر پیام صوتی 5 دقیقه است