براي خوب به نظر رسيدن همان اندازه كه مراقبت از اندامهاي داخلي اهميت دارد بايد به ظاهر بيروني هم توجه شود. اگر يك رژيم غذايي خوب باشد مو و ناخن های سالم نیز دارید. بنابراين نيازي به افزودن غذاي خاصي به يخچالتان نيست. از آنجايي كه مو و ناخن هر دو از كراتين در طول…
وزن كم مي كنيد ولي دوباره به وزن اول خود باز مي گرديد، اين رفت و برگشت كه اصطلاحا به آن رژيم يويو گفته مي شود تاثيري بيش از صرفا تغيير اعداد ترازو بر بدن شما دارد. اتفاقات بدن شما در رژيم يويو بسياري از ما افرادي را مي شناسيم كه وزن قابل ملاحظه اي…
وقتي در حمام موهاي ريخته شده تان را مشاهده مي كنيد ممكن است به راحتي به شما احساس نااميدی دست دهد. هر چه باشد، مو مي تواند بخش مهمي از هويت يك زن باشد. ريزش مو عموماً يك مشكل مردانه تلقی ميشودکه اين يك باور نادرست است. حقيقت اين است كه 50 درصد از زنان…
استفاده از دستگاه بخور، قرار نگرفتن در معرض دود سيگار ديگران، و شستن مرتب دستها مي تواند به مديريت علائم آنفولانزا كمك كرده و مانع از گسترش ميكروب ها به ديگران شود. علائم آنفولانزا مثل تب، دردهاي عضلاني، گلو درد و خستگي مفرط مي توانند به حدي شما را از پاي در بياورند كه حتي…
آيا شما هم روزتان آغاز نمي شود مگر اينكه يك يا دو فنجان قهوه يا چاي خورده باشيد؟ شما تنها نيستيد. بيشتر ايرانی ها كافئين را از چای دريافت مي كنند اما كافئين در خوردنی های ديگری نظير شكلات، قهوه، نوشيدنی هاي گازدار و حتي قرصهاي آرام بخش نيز وجود دارند. با این وجود تاثیر…
آب مرواريد یا کاتاراکت به معنای ابری شدن لنزهاي طبيعی داخلی چشم است كه پيش رونده و بدون درد می باشد. کاتاراکت جلوی نور را مي گيرد و مانع از ديد واضح ميشود. در بلند مدت نیز به نابينايی منجر می گردد. اغلب به افزايش سن مربوط ميشود اما ممكن است در افراد جوانتر هم…
ميليون ها زن در سراسر جهان هر ساله براي غربالگري سرطان سرويكس آزمايش پاپ اسمير مي دهند. (سرويكس به پايين ترين قسمت رحم گفته مي شود كه به واژن منتهي مي گردد.) اين اقدام ساده، بخشي از ويزيت هاي مرتب متخصص زنان است. در این آزمایش پزشك شما، نمونه اي از سلولهاي سرويكس برداشته و…
میزان شیوع افسردگی در ایران طی ۲۶ سال گذشته دو برابر شده است،از نظر بار بیماری‌ها، افسردگی رتبه چهارم را دارد و براساس پیش بینی‌ها در سال ۲۰۳۰ بیماری افسردگی در رتبه دوم بیماری‌ها قرار خواهد گرفت. بنابراين، بايد تلاش بسياي در كاهش باورهاي ناردست در رابطه با اين بيماري انجام دهيم. براي مثال، تحقيقات…
صبح با چشم پف كرده و ملتهب از خواب بيدار مي شويد؟ اگر میخواهید هوشيار و بشاش سركار برويد اين يك مشكل بزرگ محسوب ميشود. اوضاع زماني بدتر مي شود كه پف چشم با حلقه هاي سياه، قرمزي، خارش و التهاب همراه باشد. در اين صورت میتواند بر چهره شما تاثیر بدي داشته و حتی…
همه ما مي دانيم كه داشتن انتخابهاي سالم تر مي تواند به ما كمك كند احساس بهتر و طول عمر بيشتري داشته باشيم. شايد شما در حال حاضر از تلاش براي ایجاد عادات سالمی مثل بهتر خوردن، داشتن ورزش و يا خواب بيشتر، ترك سيگار و يا كاهش استرس خسته شده باشيد. اين كار ساده…
زمان هر پیام صوتی 5 دقیقه است