در تحقیقات جدید مشخص شده است که هر چه بیشتر در روز راه بروید عمر طولانی تری خواهید داشت. البته نیازی نیست که خود را به راه رفتن های متمادی و طولانی متعهد کنید تا سلامت خود را بهبود دهید و از مزایای افزایش طول عمر بهره ببرید. چند قدم پیاده روی در روز مزایای…
مشکلات قلبی همیشه با علائم هشدار دهنده یا علائم آشکار فیزیکی مثل درد عمومی در سینه، تنگی نفس یا تپش قلب همراه نیستند. برخی از علائم هشدار دهنده اولیه بیماری های قلبی حتی در سینه بروز پیدا نمیکنند. که همین امر سبب میشود شناسایی مشکل واقعی سخت به نظر بیاید. تمام علائمی که می توانند…
مقصر اول: رسانه های اجتماعی دنیای امروز پر از برنامه های مختلف پرت کننده حواس است که میتوانند باعث عدم تمرکز شما بشوند. اگر شما مبتلا به بیماری بیش فعالی باشید یا صرفاً گاهی در تمرکز کردن مشکل دارید، این عوامل میتوانند قسمت زیادی از زندگی شما را در بر بگیرند. در زیر چندین نکته…
قد کودک یکی از مولفه های مهم رشد و یکی از دغدغه های اصلی تمامی والدین است. به همین صورت پیش بینی قد کودک دلبندتان در آینده نیز مهم می شود. اگر کودک شما رشد مناسبی داشته باشد قد او چقدر خواهد شد؟ چگونه می توانید او را به رشد سالم تشویق کنید؟ ما در…
تغذیه برای سلامت مهم است. یک رژیم غذایی ناسالم می تواند به متابولیسم شما آسیب برساند، سبب افزایش وزن شود و حتی به اندامهایتان مثل قلب و کبد آسیب برساند. اما آنچه که می خورید بر اندام دیگری هم تاثیر می گذارد- بر پوست شما. به همین صورت تاثیر تغدیه مناسب بر سلامت پوست شما…
در زیر محصولاتی را که فکر می کنیم برای سلامت پوست خوانندگان می تواند مفید باشد گنجانده ایم. آکنه یکی از رایج ترین مشکلات پوستی در جهان است که تقریبا 85 درصد بزرگسالان با آن درگیر هستند. درمانهای سنتی آکنه همانند سالیسیلیکاسید، نیاسینامید یا بنزوئیل پراکسید ثابت شده اند که موثرترین راه حلهای درمان آکنه…
کاهش متابولیسم تنها یکی از دلایل کوچکی است که کم کردن وزن را بعد از 40 سالگی مشکل تر می سازد. مشکل اینجاست که اغلب افراد در دفاع از چربی های اضافه این سن می گویند:این تقصیر من نیست این تقصیر متابولیسمم است. بله درست است متابولیسم شما مقصر است اما تنها کمی. اما متابولیسم…
هر کسی در زندگی از دوران هایی گذر می کند. اما چیزهای بسیاری هستند که می توانند به ادامه حیات شما و حتی پیشرفتتان در طول دوره های استرس زا کمک نمایند. نمی توان یک رویکرد واحد را برای همه توصیه کرد. آموختن راههای سالم برای تطابق و چگونگی بهره وری از منابع در جامعه…
تقریبا نیمی از والدین نگران این هستند که فرزندانشان زمان زیادی را صرف بازی های آنلاین می کنند. همچنین نگرانیهایی در مورد بازیهای خشونتآمیز وجود دارد که بر خواب آنها تأثیر میگذارد و کودکان را از اجتماع میکند. همانطور که فناوری توسعه می یابد و برای خردسالان قابل دسترس تر می شود، مهم است که…
برخی از خطرات که در خانه ممکن است تهدیدکننده باشد، بهراحتی قابلمشاهده هستند. مثل سوکت های برق رهاشده و شل شده، یا قالیچه پاره شده بر روی پلهها. اما شناسایی برخی دیگر کار مشکلی است. برخی خطرات دیگر نامشهود هستند مثل ذراتی که با هوا تنفس میکنید. برخی این خطرات نامشهود عبارتاند از سرب، کپک…
زمان هر پیام صوتی 5 دقیقه است