همه ما برایمان پیش آمده شبهایی كه تا صبح در رختخواب بیدار بوده باشیم و نتوانسته باشیم از پرسه زدن ذهنمان جلوگیری كنیم. به خواب نرفتن شما دلایل زیادی می تواند داشته باشد- مثلا شاید دیر وقت كافئین مصرف كرده اید و یا ساعتها به صفحه مانتیور خود خیره شده اید و قبل از خواب…
موسيقی از زمان های دور وجود داشته است و بخشي از هر فرهنگ شناخته شده ای است. موسيقی مي تواند عضلات پاهايتان را به حركت وا دارد، حس شمارا بهتر كند و حتي كمك كند خاطرات دور خود را به ياد بياوريد. آيا مي دانستيد كه موسيقي مزايای ديگری نيز برای سلامت دارد؟ دانشمندان درحال…
سرطان سينه سرطاني است كه با شكل گيري يك تومور بدخيم در سينه شروع مي شود. يك تومور بدخيم، توده اي از سلولهاي سرطاني است كه مي تواند به بافتهاي اطراف رشد كرده و يا به ديگر نقاط بدن پراكنده شود (متاستاز). سرطان سينه، پس از سرطان پوست، شايع ترين سرطان در زنان تشخيص داده…
برخی بر اين تصور هستند كه اگر دوقلو باردار هستند بايد به جاي سه نفر غذا بخورند. اما دوقلو باردار بودن به معنای سه برابر خوردن بستني و پيتزا نيست. حقيقت اين است برای زنی كه چند قلو باردار است، يك رژيم غذايی مغذی هم براي مادر و هم برای جنين ها حياتی است. در…
دچار سلوليت شده ايد؟ شما تنها نيستيد: تقريبا 90 درصد زنان در نقطه ای از زندگی خود دچار اين مشكل زيبايی شده اند حتی زنانی كه لاغر و متناسب هستند. سوء تفاهم ها در مورد علل آن و چگونگی خلاص شدن از شر آنها به اندازه خود سلوليت رايج هستند بنابراين قبل از اين كه…
در حالي كه خونریزی مقعد به ندرت يك مشكل پزشكی محسوب ميشود اما علائم مربوط به اسهال، يبوست، هموروئيد و شاق و زخم ها مي تواند نگران كننده باشد. خونريزی مقعد پديده اي ترسناك ولي در كمال تعجب متداول است. فردي كه دچار اين مشكل است از مقعد دچار خونريزي ميشود. در خونريزي مقعدي تصور…
اين جمله و تصور كه “و بعد از آن براي هميشه به خوبي با يكديگر زندگي كردند” حقيقتا مي تواند براي يك رابطه مشكل ساز شود. بهتر است حقايق پشت بسياري از باور نادرست در مورد رابطه زوجين را بدانيد تا بتوانيد پيوند خود را بهبود دهيد. باور نادرست شماره 1: افسانه اي وجود دارد…
جامعه به ما مي گويد كه شما نمی توانيد به يك سگ پير حقه های جديد بياموزيد. يعني بزرگسالان بسيار سخت تر از كودكان مي توانند مهارتهای جديد را بياموزند. و به جهات بسياري اين گفته درست است: بچه ها هيچ كار ديگری جز خوردن، خوابيدن و ياد گرفتن ندارند در حالي كه بزرگترها با…
بهترين راهكار براي ترك سيگار براي هر فرد مي تواند متفاوت باشد. ولي با گزينه های متنوع موجود شما بايد از كجا بدانيد كداميك برايتان مناسب تر است؟ به عنوان يك قانون كلی، هر چيزي كه در شما ايجاد انگيزه نموده، استرس را از شما دور كند و يا مشغول نگهتان دارد می تواند شما…
اگر شما هم يكي از بسيار افرادی هستيد كه سطح كلسترول خون ناسالم داريد، تغييرات در سبك زندگی سالم راه های مهمي برای بهبود كلسترول و جلوگيری از بدتر شدن آن و همچنین موجب پایین آوردن سطح کلسترول خون هستند. بر اساس آمار بيش از نيمی از افراد مبتلا به كلسترول LDL بالا (نوعي از…
زمان هر پیام صوتی 5 دقیقه است