اغلب ما خوردني ها و نوشيدني هاي شيرين را دوست داريم. اما بعد از خوردن آنها اغلب نگران تاثير آنها بر دور كمر و سلامت كلي تان ميشويد. آيا شكر واقعا براي ما بد است؟ شيرين كننده اي مصنوعي كم كالري چطور؟ دانشمندان در مورد چيزهاي شيريني كه اغلب ما هر روز مي خوريم و مي نوشيم چه مي دانند؟

بدن ما به يك نوع قند به نام گلوكز براي ادامه حيات نياز دارد. گلوكز غذاي اول مغز است و منبع بسيار مهم سوخت در بدن محسوب مي گردد. اما نيازي به افزودن گلوكز اضافه به غذا نيست. بدن شما مي تواند گلوكز مورد نياز خود را با تجزيه مولكولهاي غذاهايي نظير كربوهيدرات، پروتئين ها و چربي ها استخراج نمايد. همچنين مي تواند در كبد گلوكز جديد توليد نمايد. به همين دليل است كه شما مي توانيد حتي بدون خوردن براي مدتي طولاني زنده بمانيد.

برخي از قندها به صورت طبيعي در غذاها مثل ميوه ها و سبزيجات و شير يافت ميشوند. مثلا زماني كه پرتقال مي خوريد همراه با قندهاي طبيعي مقادير زيادي مواد مغذي و فيبر هم دريافت مي داريد.

اگرچه قند به خودي خود بد نيست اما درباره آن بيش از آنچه كه سزاوارش است بد گفته ميشود چرا كه ما در مصرف آن زياده روي مي كنيم. قند تقريبا در همه غذاهايي كه مصرف مي كنيم وجود دارد.

متخصصان موافق هستند كه در رژيم غذاي ما قند زيادي وجود دارد و اين امر سبب اپيدمي شدن چاقي گرديده است. بيشتر قندي كه مصرف مي كنيم به صورت طبيعي در غذاها وجود ندارند بلكه در طول پردازش يا آماده سازي به آنها اضافه مي گردند. در حدود 15 درصد كالري در رژيم غذايي بزرگسالان از شكر افزوده حاصل ميشود كه حدودا 22 قاشق چاي خوري در روز است. شكرها اغلب براي ايجاد طعم بهتر غذاها و نوشيدني ها اضافه مي گردند. اما چنين فراورده هايي اغلب كالري بالايي داشته و مزايايي كه ميوه ها و غذاهاي شيرين طبيعي براي بدن دارند را ندارند.

نوشيدني هاي شيرين شده با شكر مثل نوشابه هاي گازدار، نوشيدني هاي انرژي زا و نوشيدني هاي ورزشي منابع اصلي قند در  رژيم ما هستند. آب ميوه ها به صورت طبيعي حاوي مقادير بسياري قند هستند. اما حتي باز هم مقدار زيادي شكر به آنها اضافه ميشود تا مزه شيرين تري داشته باشند.

درست است كه آب ميوه ها مقادير بسياري ويتامين و مواد مغذي ديگر دارند اما در كل به نظر اين مزايا با تاثيرات مضر قند زياد خنثي ميشود.

در طول زمان قند زياد مي تواند بر سلامت شما تاثير منفي بگذارد. تحقيقات بسياري نشان داده اند كه رابطه اي ميان مصرف بيش از اندازه قند و چاقي و مشكلات قلبي و عروقي در سرتاسر جهان وجود دارد.

حذف شكر

به خاطر اين تاثيرات مضرر بسياري از سازمانهاي بهداشت و سلامت پيشنهاد كرده اند كه شكر اضافه تا حد زيادي بايد از رژيم غذايي حذف گردد. در حدود 15 درصد كالري در رژيم غذايي بزرگسالان به خاطر همين شكر افزوده است. متخصصان پيشنهاد داده اند كه مصرف شكر بايد به گونه اي باشد كه بيش از 10 درصد كالري روزانه نباشد.

اما شناسايي شكر افزوده گاهي مشكل است. در فهرست مواد تشكيل دهنده ممكن است با عناويني نظير ساكارز، شيرين كننده ذرت، شربت ذرت با فروكتوز بالا، كنستانتره هاي آب ميوه، نكتارها، شكر خام، شربت مالت، شربت افرا، شيرين كننده هاي فروكتوز، فروكتوز مايع، عسل، شيره، يا دكستروز غيرهيدرات ديده شوند. شكر افزوده همچنين مي تواند با كلماتي كه با "ose" خاتمه مي يابند فهرست شده باشد. اگر هر يك از اين كلمات در فهرست مواد تشكيل دهنده برچسب يك غذا بود احتمالا آن محصول حاوي قند فراوان است. براي يافتن كل مقدار قند در يك محصول خوراكي، در برچسب مواد غذايي به قسمت "قند" در زير طبقه بندي "كربوهيدرات كل" مراجعه كنيد.

بسياري از افراد سعي مي كنند با استفاده از غذاها و نوشيدني هاي رژيمي به جاي غذاها و نوشيدني هاي شيرين شده با شكر براي كم كردن كالري هاي مصرفي خود استفاده كنند. شيرين كننده هاي مصنوعي كه با عنوان جايگزين هاي شكر نيز ناميده ميشوند چندين برابر شيرين تر از شكر معمولي است بنابراين مقدار كمتري از آن مي تواند به همان ميزان طعم شيرين ايجاد نمايد.

دهه ها است كه در مورد ايمني شيرين كننده هاي مصنوعي بحثهايي وجود دارد. تا به امروز مدركي يافت نشده است كه شيرين كننده هاي مصنوعي تاييد شده سبب ايجاد عوارض و يا ديگر مشكلات عديده در سلامت مثل نقص هاي مادرزادي در انسان شود.

اما آيا آنها مي توانند به كاهش وزن كمكي نمايند؟ شواهد علمي كاملا آشكار نيستند. برخي از تحقيقات نشان مي دهند كه نوشيدني هاي رژيمي مي توانند در كوتاه مدت به كاهش چندين كيلو وزن كمك نمايند. اما تاثيرات بلند مدت آنها بر وزن- از جنبه هاي ديگر سلامت- مشخص نيست. محققان در حال حاضر در تلاش براي درك بهتر تاثيرات پيچيده اي كه شيرين كننده هاي مصنوعي مي توانند بر بدن انسان داشته باشند هستند.

تحقيقات بر روي موشها و تعداد معدودي از انسانها نشان مي دهد كه شيرين كننده هاي مصنوعي مي توانند بر ميكروبهاي روده كه به هضم غذا كمك مي كنند تاثير منفي بگذارند. در اين صورت توانايي بدن از استفاده از گلوكز افزايش يافته كه در بلند مدت به افزايش وزن منجر مي گردد. اما تا تحقيقات بيشتري انجام نشود، تاثير بلند مدت اين شيرين كننده ها بر ميكروبهاي روده و وزن نامشخص باقي خواهد ماند.

فراتر از روده

در مورد تاثيرات شيرين كننده هاي مصنوعي براي سلامت و تفاوت ميان شكر ها و شيرين كننده ها بحث هاي بسياري وجود دارد. برخي تحقيقات بر روي حيوانات نشان مي دهد كه شيرين كننده ها مي توانند تاثيرات فيزيولوژيكي داشته باشند. اما بسته به نوع اندازه گيري از جمله دز انسانها اين نتايج مي تواند متناقض باشد.

تاثيرات قند و شيرين كننده هاي كم كالري بر روي مغز در حيوانات بررسي شده است و مشخص گرديده است كه شكر و شيرين كننده ها بر مدار پاداش مغز تاثير متفاوتي دارند و تاثير قندها قدرتمندتر و خوشايند تر است.

بخشي از مغز كه مسئول نوعي رفتار مثل "من نمي توانم ترك كنم" است به نظر مي رسد كه به شكرها بيشتر از شيرين كننده هاي مصنوعي حساس است. هدف بلند مدت ما اين است كه بفهميم آيا واقعا شكرها و شيرين كننده هاي كم كالري محرك جذب دائمي غذا هستند يا خير؟ آيا قرار گرفتن در معرض بيش از اندازه شكر به گونه اي نهايتا به زياده روي در مصرف منجر مي گردد؟

برخي تحقيقات نشان مي دهند كه مزه شيرين بيش از اندازه شيرين كننده هاي كم كالري و مصنوعي مي تواند به شيرين دوستي يا اولويت دادن به چيزهاي شيرين شود كه خود نهايتا به افزايش وزن منجر مي گردد. اما براي تاييد تاثيرات نسبي شيرين كننده هاي كم كالري و بدون كالري نياز به تحقيقات بيشتري است.

در بلند مدت اگر قصد كم كردن وزن را داريد بايد سبك زندگي سالم را جايگزين كنيد كه فاقد غذاهاي فرآوري شده، غذاهايي با كالري متوسط و ورزش زياد باشد.

زماني كه بچه ها با خوردن غذاهاي شيرين بزرگ ميشوند، خوراكي هاي شيرين در اولويت آنها قرار مي گيرد. اما اگر انواعي از غذاهاي سالم مثل ميوه ها و سبزيجات را در سالهاي اوليه عمرشان در اختيارشان قرار دهيد زماني كه بزرگ ميشوند هم آنها را دوست خواهند داشت.

بسيار مهم است كه والدين كودكان را در معرض انواعي از طعم ها و مزه ها در سالهاي اول زندگي قرار دهند اما بايد بدانند كه گاهي عادت دادن آنها به اين غذاها ممكن است نياز به تلاش مضاعف داشته باشد. زود از اين تلاش خسته نشويد.

نكته كليدي براي سلامت داشتن يك رژيم غذايي متعادل با انواعي از غذاها و فعاليت فيزيكي مناسب است. بر غذاهاي كامل غني از مواد مغذي بدون شكر افزوده تمركز كنيد.

شكر افزوده را حذف كنيد

  • به جاي نوشابه هاي گازدار، نوشيدني هاي ورزشي، نوشيدني هاي انرژي زا و آبميوه هاي مصنوعي از آب، شير يا چاي بدون قند و يا قهوه تلخ استفاده كنيد.
  • مقدار شكر را در دستورهاي غذايي كاهش دهيد. مثلا اگر گفته شده 1 فنجان شما از  دو سوم فنجان استفاده كنيد.
  • براي بهتر كردن طعم از وانيل، دارچين يا جوز هندي استفاده كنيد.
  • از ميوه هاي خشك، فريز شده، تازه يا بسته بندي شده بدون شكر افزوده استفاده كنيد. از ميوه هاي كنسرو شده در آب خودشان و يا آب معمولي به جاي شربت استفاده كنيد.
  • از ميوه به عنوان تزيين و براي روي سريالها و پنكيكها به جاي شكر، شربت يا ديگر روكشهاي شيرين استفاده كنيد.
  • فهرست مواد تشكيل دهنده هر محصولي را كه خريداري مي كنيد بررسي نماييد تا آنهايي را انتخاب كنيد كه شكر افزوده ندارند.
  • سعي كنيد حداقل محصولاتي را استفاده كنيد كه شكر افزوده كمتري دارند.

آيا با دراز و نشست نتوانسته ايد شكم سفت مورد نظرتان را بدست بياوريد؟ اگر شكم شل و ول داريد يا پوست اضافه در شكم خود داريد و بدنتان به هيچ گونه رژيم يا ورزشي پاسخ نداده است، مي توانيد به عمل تامي تاك كه پزشكان آن را آبدومينوپلاستي مي نامند فكر كنيد.

در اين عمل شكم با برداشتن چربي و پوست اضافه صاف ميشود و ماهيچه ها در ديواره شكمي محكم ميشوند.

تامي تاك مشابه ليپوساكشن نيست اگرچه مي توانيد انتخاب كنيد كه همراه با ليپوساكشن تامي تاك را هم انجام دهيد. اين يك عمل ماژور است بنابراين اگر به آن فكر مي كنيد بايد حقايقي در مورد آن بدانيد تا بتوانيد بهتر تصميم گيري نماييد.

 

چه كساني بهترين كانديدها براي يك تامي تاك هستند؟

تامي تاك براي زنان و مرداني مناسب است كه از سلامت كامل برخوردار هستند.

زناني كه چندين بارداري داشته اند مي توانند از اين شيوه براي سفت كردن ماهيچه هاي شكمي و برداشتن پوست اضافه استفاده كنند.

تامي تاك همچنين مي تواند براي مردان و زناني كه قبلا چاق بوده و هنوز اندوخته چربي اضافه دارند و يا پوستشان در محدوده شكم شل شده است گزينه خوبي باشد.

تامي تاك براي چه كساني مناسب نيست

اگر خانمي هستيد كه قصد بارداري داريد در اين صورت بايد تامي تاك را تا زماني كه فرزند به دنيا مي آوريد به تاخير بياندازيد. در طول جراحي، ماهيچه هاي عمودي سفت ميشوند و در بارداري هاي آينده اين ماهيچه ها از هم جدا خواهند گرديد.

آيا قصد داريد وزن زيادي كم كنيد؟ در اين صورت تامي تاك براي شما مناسب نيست. تامي تاك بايد آخرين راهكار شما پس از امتحان كردن همه شيوه اي ديگر باشد. نبايد به عنوان شيوه اي براي كم كردن وزن استفاده گردد.

آماده شدن براي جراحي تامي تاك

اولين گام انتخاب يك جراح است. با او قرار ملاقاتي براي مشاوره بگذاريد. در اين ديدار از اهداف خود گفته و در مورد گزينه هاي زير با او مشورت كنيد:

آبدومينوپلاستي كامل

 جراح شكم شما را از استخوان لگن يك طرف تا استخوان لكن طرف ديگر باز مي كند و سپس پوست ، بافت و ماهيچه ها را تا جاي مور نياز برش مي زند. جراحي ممكن است زير شكم را هم در بر بگيرد و بنابراين نياز به لوله هاي تخليه در زير پوست براي چند روز خواهيد داشت.

آبدومينوپلاستي نسبي يا ميني آبدومينوپلاستي

ميني آبدومينوپلاستي معمولا براي افرادي مناسب است كه چربي زير ناف تجمع دارد. در طول اين عمل جراح احتمالا ناف را بر نخواهد داشت و جراحي بيش از دو ساعت بسته به مورد بيشتر طول نخواهد كشيد.

اگر سيگار مي كشيد پزشكتان از شما خواهد خواست حداقل دو هفته قبل از جراحي تا دو هفته پس از جراحي سيگار را ترك كنيد. كافي نيست كه تنها ميزان آن را كم كنيد بايد كاملا آن را ترك كنيد چرا كه سيگار كشيدن سبب ايجاد عوارض بيشتر و روند بهبود آهسته تر ميشود.

قبل از عمل رژيم هاي لاغري سنگين را امتحان نكنيد. رژيم غذاي متعادلي از همه گروههاي غذايي داشته باشيد. يك رژيم غذايي سالم روند بهبودي شما را تسريع خواهد كرد.

پزشك را در جريان هر آنچه كه مصرف مي كنيد قرار دهيد از جمله داروهاي تجويزي، داروهاي گياهي و ديگر مكملها. پزشكتان ممكن است براي زمان مشخصي قبل و بعد از عمل مصرف داروهايتان را متوقف نمايد. قبل از رفتن براي عمل در خانه بايد لوازم زير را آماده كرده باشيد:

  • كيسه هاي يخ
  • لباسهاي راحت و گشاد كه به راحتي پوشيده و در آورده شوند
  • وازلين
  • يك چهارپايه و يك دوش دستي در حمام

كسي بايد باشد كه شما را پس از جراحي به خانه برساند. اگر تنها زندگي مي كنيد حداقل براي روز اول نياز داريد كه كسي با شما در خانه بماند. براي اين كار از قبل برنامه ريزي كنيد.

تامي تاك چگونه انجام ميشود

اين عمل مي تواند يك تا پنج ساعت به طول بيانجامد. بايد چند شب را بسته به مورد در بيمارستان بمانيد. تحت بيهوشي عمومي قرار مي گيريد يعني در طول عمل در خواب هستيد.

عوارض ممكن

روزهاي بعد از عمل درد و ورم خواهيد داشت. پزشك برايتان مسكن براي كنترل بهتر درد تجويز خواهد كرد. براي چندين هفته يا ماه بدنتان كوفته است.

همچنين ممكن است كرختي، كبودي و خستگي را در طول اين مدت تجربه كنيد.

تامي تاك نيز همانند هر جراحي ديگري خطرهايي دارد. اگرچه عوارض نادر هستند اما مي تواند شامل عفونت، خونريزي زير پوست و يا لخته هاي خون شود. اگر جريان خون شما ضعيف باشد، ديابت يا بيماريهاي قلب، ريه يا كبد داشته باشيد احتمال دچار شدن به عوارض بيشتر خواهد شد.

مراقبت پس از جراحي

 چه تامي تاك كامل يا نسبي داشته باشيد، قسمتي از شكم كه باز شده است بخيه و بانداژ ميشود. بسيار مهم است كه دستورات پزشك را در روزهاي پس از جراحي براي مراقبت از قسمت بخيه خورده رعايت نماييد.  باند مورد استفاده باندي نرم و ارتجاعي است كه روند بهبود را تسريع مي نمايد. پزشكتان همچنين برايتان توضيح خواهد داد كه چگونه بنشينيد يا بخوابيد كه درد كمتري داشته باشيد.

براي دو هفته بعد از جراحي فعاليتهاي شما بسيار محدود خواهد شد. براي بهبود كامل نياز داريد كه يك ماه حداقل مرخصي بگيريد. پزشكتان خواهد گفت كه چه كارهايي را در اين مدت مي توانيد انجام دهيد و از چه كارهايي بايد اجتناب نماييد.

بازگشت به زندگي روزمره

عموما، اغلب افراد از ظاهر خود پس از اين عمل راضي هستند. اگرچه نياز به گذر زمان دارد. تا چند ماه پس از جراحي ممكن است آن گونه كه تصور مي كرديد نشده باشيد.

رژيم غذايي و ورزش مي تواند به شما كمك كند نتيجه اي را كه به آن دست يافته ايد حفظ نماييد.

آيا بيمه هزينه تامي تاك را مي پذيرد

شركتهاي بيمه عموما جراحي هاي زيبايي را كه بدون دليل انجام مي شوند را تحت پوشش قرار نمي دهند. اگر فتق داشته باشيد كه در طول اين جراحي اصلاح شود ممكن است تحت پوشش بيمه قرار بگيريد.

قبل از اينگ  عمل را انجام دهيد با بيمه خود تماس بگيريد و ببينيد چه هزينه هايي را تقبل مي كند. اگر فكر مي كنيد به دليل پزشكي نياز به اين عمل داريد پزشك شما شايد بتواند كمك كرده و نامه اي براي شركت بيمه بر اين مبنا بنويسد.

حتما تا كنون بارها شنيده ايد كه شكر بيش از اندازه منجر به ديابت ميشود. يا حتما شنيده ايد كه اگر تحت رژيم ديابت هستيد بايد از خوردن هر آنچه دوست داريد صرف نظر كنيد. خوب اين حرفها درست نيستند. در واقع، باورهاي نادرست زيادي در رابطه با غذا و رژيم هاي غذايي وجود دارند. از راهنماي زير براي تشخيص حقيقت از كذب استفاده كنيد.

دیابت

1- خوردن شكر زياد باعث ايجاد ديابت ميشود

نادرست- حقيقت اين است كه ديابت زماني شروع ميشود كه چيزي توانايي بدن شما در تبديل غذايي كه مي خوريد به انرژي اختلال ايجاد نمايد.

2- در رژيم غذايي ديابت قوانين زيادي وجود دارد

نادرست- اگر ديابت داريد بايد براي وعده هاي غذايي خود برنامه ريزي كنيد اما ايده كلي ساده است. شما بايد سطح قند خونتان را تا حد ممكن به سطح طبيعي نزديك نگه داريد. غذاهايي را انتخاب كنيد كه با سطح فعاليت و داروهايي كه مصرف مي كنيد هم خواني داشته باشند.

آيا بايد برنامه غذايي خود را تطابق دهيد؟ شايد. اما شيوه جديد خورد و خوراك شما آن قدرها هم كه فكر مي كنيد نياز به تغيير ندارد.

3- نبايد اصلا كربوهيدرات مصرف كنيد

نادرست. كربوهيدراتها اساس يك رژيم غذايي سالم هستند چه رژيم داشته باشيد يا نداشته باشيد. آنها بر روي سطح قند خونتان تاثير مي گذارند به همين دليل بايد ميزان مصرف آنها را كنترل نماييد. برخي از كربوهيدراتها حاوي ويتامين ها، مواد معدني و فيبر هستند. بنابراين از ميان آنها چيزهايي مثل غلات كامل، ميوه ها و سبزيجات را انتخاب كنيد. كربوهيدراتهاي نشاسته و قند دار انتخاب خوبي نيستند چون چيز مفيد زيادي ندارند. آنها بيشتر شبيه به يك شعله زودگذر هستند تا سوختي كه بدن بتواند به آن اتكا نمايد.

4- براي ديابتي ها، پروتئين بهتر از كربوهيدراتها است

نادرست- از آنجايي كربوهيدراتها سطح قند خون را خيلي سريع بالا مي برند، ممكن است سعي كنيد كمتر از آنها بخوريد و پروتئين بيشتري را جايگزين نماييد. اما در انتخاب پروتئين بايد دقت كنيد. اگر پروتئين شما اسيد اشباع زيادي داشته باشد، مي تواند براي سلامت قلب مضر باشد. در مورد اندازه وعده هاي غذايي خود نيز مراقب باشيد. با متخصص رژيم غذايي يا پزشك خود در مورد ميزان پروتئين مناسبتان مشورت كنيد.

5- مي توانيد داروهاي ديابت خود را طوري تنظيم كنيد كه بتوانيد هر آنچه مي خواهيد بخوريد

نادرست- اگر براي ديابت خود از انسولين استفاده مي كنيد بايد بياموزيد كه چگونه ميزان و نوع آن را بسته به غذايي كه مي خوريد تنظيم نماييد. اما اين بدان معنا نيست كه هر چه و به هر ميزاني كه بخواهيد مي توانيد بخوريد و تنها بعد از آن دوز داروي خود را افزايش داده تا سطح قند خون خود را ثابت نگه داريد.

اگر از انواع ديگر داروهاي ديابت استفاده مي كنيد، سعي نكنيد ميزان دارو را طوري تنظيم كنيد كه با كربوهيدرات مصرفي تان همخواني داشته باشد مگر اينكه پزشك گفته باشد. اغلب داروهاي ديابت زماني بهتر عمل مي كنند كه طبق دستور مصرف گردند. اگر شك داشتيد از پزشك خود در اين باره سوال كنيد.

6- بايد از غذاهاي مورد علاقه خود صرف نظركنيد

نادرست. هيچ دليل ندارد كه از خوردن چيزهايي كه دوست داريد دست برداريد. در عوض سعي كنيد:

در نحوه آماده كردن غذاهاي مورد علاقه تان تغيير ايجاد كنيد. آيا مي توانيد آن را به جاي سرخ كردن در فر بگذاريد؟

غذاهاي ديگري را كه در كنار غذاي مورد علاقه تان مي خوريد را تغيير دهيد. شايد بهتر باشيد به جاي پوره سيب زميني از سيب زميني شيرين استفاده نماييد.

اندازه وعده غذاهاي مورد علاقه تان را كمتر كنيد. حتي يك تغيير جزئي هم در نتيجه تاثير بسزايي دارد.

زماني كه تحت يك برنامه غذايي هستيد از غذاهاي مورد علاقه تان به عنوان جايزه استفاده نكنيد. به خود جايزه بدهيد اما چيزي غير از غذا.

7- اگر ديابت داريد بايد قيد دسرها را بزنيد

نادرست. شما مي توانيد:

مقدار آن را كمتر كنيد. به جاي دو اسكوپ بستني يكي بخوريد. يا دسر خود را با دوستتان شريكي بخوريد.

سعي كنيد از شيرين كننده هاي كم كالري استفاده نماييد. در خاطر داشته باشيد كه در آنها ممكن است مقدار كمي هم كربوهيدرات وجود داشته باشد.

افق خود را گسترش دهيد. به جاي بستني، پاي يا كيك، ميوه كلوچه پخته شده با  آرد جوي كامل يا ماست را امتحان كنيد.

دستور العمل پخت را دستكاري كنيد. براي مثال شما مي توانيد اغلب شكر كمتري از دستور پخت استفاده كنيد بدون اين كه تغيير چنداني در مزه يا بافت آن ايجاد شود.

8- شيرين كننده هاي مصنوعي كم يا بدون كالري كاملا ممنوع هستند

نادرست. اغلب اين شيرين كننده ها شيرين تر از مقدار مشابهي از شكر هستند بنابراين شما مي توانيد در مقدار كمتري از آنها استفاده كنيد. نظرات در مورد آنها متفاوت است اما اين شيرين كننده ها به صورتهاي زير موجود مي باشند:

  • ساخارين
  • آسپارتام
  • اسسولفام پتاسیم
  • سوکرالوز
  • استویا/ ربادیوساید آ

شما مي توانيد از متخصص رژيم غذايي خود بپرسيد كدام يك براي استفاده شما مثلا براي نوشيدن چاي، كيك پزي يا آشپزي مناسب تر است.

9- شما نياز به خوردن غذاي خاص ديابتي داريد

نادرست. غذاهايي كه براي افراد مبتلا به ديابت مناسب هستند گزينه هاي سالمي هستند كه براي ديگر افراد خانواده هم مناسب هستند..

اگر ديابت داريد يابد بيشتر مراقب چيزهايي مثل كالري يا مقدار و نوع كربوهيدرانها، چربي ها و پروتئيني كه مي خوريد باشيد. يك متخصص رژيم غذايي مي تواند به شما نشان دهد كه چگونه آنها را به خوبي تنظيم كنيد.

10- غذاهاي رژيمي بهترين گزينه ها هستند

نادرست- براي خريد غذاهاي رژيمي بايد پول بيشتري نسبت به آنچه كه در قفسه هاي غذاهاي معمولي سوپري ها وجود دارد يا غذايي كه خودتان درست مي كنيد پول بدهيد.

برچسب روي محصولات را بخوانيد تا ببينيد كالري يا مواد تشكيل دهنده آن مناسب شما هست يا خير. اگر شك داريد پزشك يا متخصص رژيم غذايي تان مي تواند شما را راهنمايي نمايد.

بيماري پيروني به علت وجود پلاكي در زير پوست آلت تناسلي مرد ايجاد شده و سبب خم شدگي يا انحناي پنيس در زمان نعوظ ميشود. پلاك پيروني ممكن است در نتيجه يك جراحت در پنيس يا به خاطر عوامل ژنتيكي ايجاد شده باشد با اين وجود علت دقيق بيماري پيروني هنوز ناشناخته است.

آفتاب زدگي

آفتاب زدگي به اين معنا نيست كه واقعا دچار آفتاب زدگي شده ايد. ازاين اصطلاح اغلب براي آفتاب سوختگي شديد استفاده ميشود. علت آن اشعه ماوربنفش (UV) است كه سبب التهاب پوست شما مي شود.

علائم آفتاب زدگي

تنها با قرار گرفتن 15 دقيقه در معرض آفتاب مستقيم ممكن است دچار آفتاب زدگي شويد. اما ممكن است در همان لحظه متوجه نشويد. قرمزي و ناراحتي ممكن است چند ساعت بعد ظاهر شوند.

اگر مدت زمان طولاني در آفتاب بمانيد و محافظي نداشته باشيد ممكن است شديدا دچار آفتاب سوختگي شويد. اگر موهاي روشن و رنگ پوست سفيد داريد بيشتر احتمال دارد دچار آفتاب سوختگي شويد.

آفتاب سوختگي شديد يا آفتاب زدگي مي توانند منجر به علائم از جمله علائم زير شود:

  • قرمزي و تاول پوست
  • درد و سوزش
  • التهاب
  • سردرد
  • تب و لرز
  • حالت تهوع
  • خواب آلودگي
  • از دست رفتن آب بدن

درمان آفتاب زدگي

براي آفتاب سوختگي شديد مي توانيد از روشهاي ساده زير استفاده نماييد.

  • بايد از آفتاب خارج شويد
  • دوش آب سرد بگيريد يا از كمپرس آب سرد استفاده كنيد
  • براي چند روز مايعات بيشتر از حد معمول بنوشيد
  • براي كاهش درد از ايبوپروفن يا استامينوفن استفاده كنيد
  • از كرم مرطوب كننده يا ژل آلئوورا استفاده كنيد
  • زماني كه بيرون از خانه ميريويد محل آفتاب سوختگي را كاملا بپوشانيد.

اگر علائم زير را داشتيد سريعا به پزشك مراجعه نماييد:

  • التهاب صورت
  • تب و لرز
  • برهم خوردن وضعيت معده
  • سردرد، سرگيجه با غش
  • علائم از دست دادن آب بدن
  • پيشگيري از آفتاب سوختگي

براي ايمني در برابر آفتاب از اصول زير پيروي نماييد:

از كرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده كنيد و توجه باشدي كه برچسب "طيف وسيع" را داشته باشد كه بدين معنا است كه تا حد زيادي مي تواند در برابر اشعه هاي UVA و  UVBخورشيد محافظت ايجاد نمايد. 15 تا 30 دقيقه قبل از بيرون رفتن از كرم استفاده كنيد. بر دو ساعت آن را تجديد كنيد. اگر زياد عرق كرديد يا صورت خود را با آب شستيد هم كرم نياز به تجديد دارد.

سعي كنيد از 10 صبح تا 2 بعد از ظهر در معرض نور آفتاب نباشيد و به ياد داشته باشيد كه آب، برف و ماسه مي توانند تاثيرات آسيب رسان اشعه  هاي خورشيد را بيشتر نمايند.

از عينك آفتابي، كلاه لبه دار و لباسهاي محافظ استفاده كنيد.

داروهاي مصرفي خود را بررسي كنيد. از پزشك خود بپرسيد شايد دارويي پوست شما را در برابر خورشيد حساس تر مي سازد. براي مثال، برخي از داروهاي درمان آكنه، آنتي بيوتيكها، داروهاي ضد افسردگي، داروهاي ادرار آور و داروهاي قلب و قرصهاي جلوگيري از بارداري پوست را حساس تر مي سازد. برخي از داروهاي ضدباكتريايي و عطها نيز ممكن است بر روي پوست تاثيرمشابهي داشته باشند.

انواع ديگر آفتاب زدگي

آفتاب زدگي شامل دو نوع واكنش در برابر نور خورشيد ميشود:

بثورات نوري پلي مورفيك (PMLE). PMLE واكنشي است كه ظاهرا ربطي به داروها يا بيماري ها ندارد. در افرادي اتفاق مي افتد كه ريسك بالايي دارند و كساني كه عادت به نور خورشيد ندارند و يك مرتبه در معرض نور شديد قرار مي گيرند. براي مثال، كساني كه در آب و هواي شمالي زندگي مي كنند اگر براي تعطلات زمستاني به مكاني با آب و هواي گرمسيري بروند ممكن است چنين چيزي را تجربه كنند. علائم آن عبارتند از راش شديد پوستي، كه معمولا چند ساعت پس از رفتن به زير آفتاب ظاهر ميشود. راش ممكن است خارش داشته و با موارد زير همراه باشد:

  • جوشهاي ريز در قسمتهايي از بدن كه در معرض نور آفتاب قرار دارد
  • پلاكها يا جوشهاي متراكم
  • تجمعات اين بثورات در بازوها، پايين پاها و سينه هم ممكن است وجود داشته باشد

شكل مادرزادي PMLE ممكن است در بوميان آمريكايي اتفاق بيافتد. ممكن است از بهار تا پاييز طول بكشد. علائم در ابتدا عبارتند از قرمزي، سوختگي و خارش كه اغلب 2 تا 3 روز طول مي كشد اما ممكن است براي چند روز تداوم داشته باشد. علائم ديگر در عرض چند ساعت پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب شروع ميشود. اين علائم عبارتند از:

  • خستگي مفرط
  • لرز
  • سردرد
  • تهوع

درمان PMLE به شدت آن بستگي دارد. به غير از دور ماندن از آفتاب و حفاظت از خود زماني كه در زير آفتاب هستيد، نياز به درمان ديگري نداريد. راش خود به خود در عرض 7 تا 10 روز از بين مي رود.

كهير خورشيدي. علائم در عرض چند دقيقه پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب ظاهر ميشوند. اگر مساحت بيشتري از پوست درگير باشد علائم عبارتند از:

  • خارش
  • قرمزي
  • كهير
  • خس خس سينه
  • سرگيجه
  • بي هوشي

اگرچه راش در عرض چند ساعت از بين مي رود اما ممكن است اين واكنش را در طول سال بارها چه در زير نور آفتاب يا حتي بدون بودن در آفتاب تجربه نماييد. آنتي هيستامين ها مي توانند برخي موارد را درمان كنند اما براي توصيه ها بيشتر به پزشك خود مراجعه نماييد:

درمانها و پيشگيري هاي ديگر براي PMLE يا كهير خورشيدي عبارتند از:

  • استروئيدهايي كه بر روي پوست ماليده ميشوند
  • كرم هاي ضد آفتاب با با برچسب "طيف وسيع" كه به اين معنا است كه شما را در برابر UVA و UVB محافظت مي نمايد.
  • نوردرماني با پووادرمانی براي كاستن از حساسيت پوست نسبت به نور UV

محصولات مرتبط

نام محصول
قیمت محصول
کرم سیکابیو بایودرما 40 میلی لیتر

دسته سیکابیو از برند بایودرما ترمیم کننده پوست می باشد و...
110,000 تومان
110,000 تومان

آيا خطوط قرمز يا آبي مايل به بنفشي بر روي پاهايتان داريد؟ اين ها مي توانند واريس باشند. واريس سياهرگهاي ملتهب و در هم تنيده شده اي هستند كه درست زير سطح پوست قرار دارند. آنها تنها يك مشكل در زيبايي نيستند. اگر درمان نشوند مي توانند به مشكلاتي در سلامتي منجر گردند.

تا سن 50 سالگي تقريبا 40 درصد زنان و 20 درصد مردان دچار مشكلات جدي در سياهرگهاي پا خواهند شد. واريس به خاطر انباشته شدن خون در سياهرگها ايجاد ميشود و اين امر سبب ميشود سياهرگها ورم كنند. واريس در اغلب موارد در پاها اتفاق مي افتد اما ممكن است در قسمتهاي ديگر بدن نيز ظاهر شوند. هر چه سياهرگي از قلب دورتر باشد وظيفه سنگين تري بر عهده دارد چون بايد خون را از فاصله دورتري به قلب برگرداند و بر خلاف جاذبه زمين عمل كند.

قلب شما خون اكسيژن دار را از سرخرگها به اندامها و بافتهاي ديگر پمپ مي كند. زماني كه بدن شما از اكسيژن استفاده كرد خون از طريق سياهرگها به قلب باز گردانده ميشود. سپس به سمت ريه ها پمپ ميشود تا قبل از ارسال شدن دوباره به بدنتان اكسيژن دريافت نمايد.

سياهرگها دريچه هاي يك طرفه اي دارند كه اجازه مي دهند خون به سمت جلو جريان يابد. سپس دريچه ها بسته ميشوند تا از بازگشتن خون به عقب جلوگيري شود. زماني كه دريچه اي بدرستي عمل نكند، خون مي تواند به درون سياهرگ باز گردد. در اين صورت خون در سياهرگ انباشته شده و نمي تواند به قلب باز گردد. جمع شدن خون در سياهرگها سبب گشاد شدن آنها شده، سياهرگهاي ملتهب و در هم تنيده را ايجاد مي كند كه مي توان آنها را از روي پوست ديد و احساس كرد.

خون مي تواند هم در سياهرگهاي كوچك و هم بزرگ انباشته شود. زماني كه اين اتفاق در رگهاي كوچك يا مويرگها مي افتد، رگهاي تار عنكبوتي ناميده ميشوند. رگهاي تار عنكبوتي اغلب بر روي صورت يا پاها ديده ميشوند. آنها بسيار ظريف هستند- همانند تارهاي يك عنكبوت- و مي توانند قرمز يا آبي باشند. رگهاي تار عنكبوتي مثل واريس هاي بزرگتر برجسته نيستند. آنها مي توانند يك مشكل زيبايي تلقي شوند اما در حالت طبعي نمی توانند منجر به مشكلات بزرگتري مثل واريس شوند.

واريس هاي بزرگتر اگر درمان نشوند گاهي مي توانند مشكل ساز شوند. آنها مي توانند سبب علائمي نظير خارش، درد، سنگيني و التهاب در  پاها شوند. اگر درمان نشوند، فشار داخل سیاهرگ می تواند عمکلرد دریچه را ضعیف تر نماید. واریس می تواند به تغیییرات مزمن در پوست و بافتها از جمله زخم های باز و یا ضخیم و سخت شدن پوست شود.

واریس یک مشکل پزشکی قابل درمان است. پزشکتان می تواند آنها را با یک معاینه فیزیکی تشخیص دهد. همچنین ممکن است پزشکتان به شما پیشنهاد سونوگرافی برای ارزیابی کامل تر مشکل را بدهد. طیف درمان به شدت مشکلات وریدی بستگی دارد. این طیف از صرفا تغییراتی در سبک زندگی تا جراحی های پزشکی متفاوت است. کم کردن وزن می تواند به مبارزه با واریس کمک نماید. اضافه وزن یا چاقی فشار را بر سیاهرگها افزوده و بازگشت خون با قلب را باز هم مشکل تر می نماید. فعالیت داشتن و حرکت دادن عضلات می تواند با هل دادن خون به قلب کمک نماید.

اگر تغییرات در سبک زندگی کافی نبود، روشهای جراحی ممکن است مورد استفاده قرار گیرند. با پزشک خود در مورد گزینه های درمانی تان مشورت کنید.

تغییرات در سبک زندگی برای واریس

  • فعالیت فیزیکی داشته باشید. حرکت دادن پاها سبب بیشتر شدن حجم ماهیچه ها میشود. هر روز حداقل حدودا 30 دقیقه پیاده روی کنید. زمانی که نشسته اید، از انداختن پاهایتان روی هم اجتناب کنید.
  • پاهایتان را بالا بگیرید. زمانی که نشسته اید، استراحت می کنید و یا خوابیده اید اگر می توانید پاها را بالاتر از سطح قلبتان قرار دهید.
  • اگر اضافه وزن دارید و یا چاق هستید سعی کنید وزن خود را کاهش دهید. کم کردن وزن می تواند جریان خون را بهبود داده و فشار را در سیاهرگ هایتان کاهش دهد.
  • از پوشیدن لباسهای جذب و چسب خودداری کنید مخصوصا در اطراف کمر، بالای ران ها و پاها. تنهای استثناء زمانی است که پزشکتان جورابهای واریس را پیشنهاد داده است.
  • اگر پزشکتان توصیه کرده است جورابهای واریس بپوشید. این جورابهای فشار ملایمی به بالای پاها وارد کرده و به کاهش التهاب کمک می کنند.

محصولات مرتبط

نام کالا
قیمتم محصول

پريود شدن يك حقيقت زندگي براي اغلب زنان است. اما پريود در هر زني متفاوت است. بنابراين از كجا بايد بفهميد كه پريودي در شما سبب مشكلاتي ميشود كه نبايد بشود؟

بسياري از دختران و زنان دچار كمي انقباضات، درد در پشت و خستگي مفرط شده و احساس خوبي در اين رباطه ندارند. اما در برخي از آنها اين درد اين قدر شديد است كه شايد يك روز كاري يا حضور در مدرسه را در ماه به اين خاطر از دست بدهند. برخي خونريزي چنان شديدي را تجربه مي كنند كه آنها را از پاي در مي آورد.

اينها چيزهايي هستند كه مي توانند نشانه اي از مسائل بزرگتر باشند. اما براي برخي از زنان صحبت كردن در مورد مسائل قاعدگي شرم آور است.

زنان تمايل چنداني به صحبت كردن در مورد درد لگن يا خونريزي قاعدگي ندارند. اما چرخه قاعدگي بخشي حياتي از سلامت هر زن است و تا زماني كه با يك پزشك گفتگو نكنيد نمي توانيد از گزينه هاي درماني خود آگاه شويد.

مسائل متداول

چرخه قاعدگي بيشتر زنان بين 21 تا 35 روزه بوده و براي نوجوانان تا 45 روز هم مي رسد. خونريزي معمولا بين 3 تا 7 روز طول مي كشد. هر زني بايد الگوي چرخه قاعدگي خود  را بشناسد. الگويي كه براي يك زن طبيعي است ممكن است براي يك زن ديگر طبيعي نباشد.

بي نظمي هاي رايج در قاعدگي عبارتند از اصلا پريود نشدن يا مرتب نبودن دوره هاي آن، زياد شدن يا كم شدن خونریزی يا داشتن انقباضات بسيار شديد.

اين مسائل مي توانند علل متعددي داشته باشند از جمله ترس، برهم خوردن تعادل هورموني، برخي بيماري هاي خاص و حتي برخي از داروها.

دوتا از متداول ترين اختلالات كه سبب مشكلات در پريود ميشود عبارتند از فيبروم رحم و آندومتريوز. فيبروم تومورها يا توده هايي هستند كه از سلولهاي ماهيچه اي يا ديگر انواع سلولها ساخته شده و داخل يا خارج ديواره رحم رشد مي كنند. در تحقيقات برآورد شده است كه بيش از 70 درصد زنان در كشورهاي توسعه يافته نظير آمريكا حداقل يك فيبروم در طول حيات خود داشته اند. اما بسياري از زناني كه به آن مبتلا هستند از علائم آن آگاهي ندارند.

آندوتمتريوز زمانی ايجاد ميشود كه بافتهايي كه به صورت طبيعي در رحم يافت ميشوند در خارج آن در اندامهاي ديگر رشد مي كنند. . بسياري از زنان مبتلا به آندومتريوز هيچ گاه علائمي ندارند. اما در برخي علائم تهديد كننده حيات هستند.

آندومتريوز احتمالا حداقل علت يك سوم از ناباروي ها در زنان است. فيبروم، آندومتريوز و ديگر مسائل مربوط به قاعدگي مي تواند سبب طيفي از علائم شود. پزشكتان مي تواند به شما كمك كند پيش بيني كنيد كه چه چيزي باعث ايجاد اين  علائم شده است.

خونريزي بسيار شديد در طول يك دوره در زنان رايج ترين علامت فيبروم است. درد شديد كه در حول و حوش شروع پريود بدتر ميشود رايج ترين علامت آندومتريوز است.

هم فيبروم و هم آندومتريوز مي تواند ارثي باشد. به همين دليل، زنان ممكن است متوجه نشوند كه درد شديد با خونريزي زياد طبيعي نيست.

فرهنگ خانواده كه شما با آن بزرگ شده ايد ممكن است به شما بگويد كه بايد آن را تحمل كنيد چون بخشي از وجود يك زن است. اما درمانهايي وجود دارد كه مي تواند سلامت و كيفيت زندگي شما را بهبود دهد.

يافتن علت

تفكيك مشكلات قاعدگي از هم براي پزشكان كار مشكلي است. آزمايشات خون مي تواند به تشخيص تغييرات هورموني كمك نمايد. يك عكسبرداري كه سونوگرافي ناميده میشود در تشخيص فيبروم بسيار موثر است.

اما تشخيص آندومتريوز مخصوصا سخت است. به سختي در عكسها قابل ديدن است. هيچ آزمايش خوني در حال حاضر براي شناسایی آن وجود ندارد. تنها راه براي دانستن قطعي اين كه زني آندومتريوز دارد جراحي است كه در طي آن پزشكي داخل شكم را با با برش كوچكي كه بر روي آن ايجاد كرده است نگاه مي كند.

اين كار منجر به تاخير در تشخيص ميشود تا حدي به اين خاطر كه هيچ كسي دوست ندارد تحت جراحي قرار گيرد. گاهي اگر پزشك به آندومتريوز مشكوك باشد اول داروهايي تحويز مي نمايد تا ببيند شايد آنها تا حدودي سببب تسكين درد شوند.

درمانهاي موجود

از داروهاي بسياري براي فيبروم، آندومتريوز و ديگر اختلالاني كه بر سيكل قاعدگي تاثير مي گذارند با تغيير هورمون هاي خاص استفاده ميشود. قرصهاي پيش گيري از بارداري و داروهاي ديگر مي تواند جلوي اين هورمونها را بگيرند.

چنين درمانهايي ممكن است براي بسياري از زنان خوب عمل كنند. اما همچين مي توانند مانع از باردار شدن يك زن گردند. اين مساله مدت زمان استفاده زنان از اين داروها را محدود مينمايد.

محققان شيوه هايي را براي درمان فيبروم ايجاد كرده اند كه نيازي به جراحي بزرگ ندارد. اين شيوه ها نيز اغلب خوب عمل  مي كنند. اما در اين شيوه ها گاها فيبروم دوباره باز مي گردد. اما برخي از زنان مبتلا به آندومتريوز با جراحي و برداشتن يافتي كه به اندامهاي ديگر چسبيده است از درد رهايي مي يابند. با اين وجود، برخي زنان ديگر با وجود جراحي باز هم دچار درد ميشوند.

براي زناني كه با دارو يا ديگر شيوه هاي غيرتهاجمي دردشان كم نميشود، هيستروكتومي مي تواند يك گزينه باشد. در اين جراحي رحم و گاها تخمدانها برداشته يمشود. زناني كه يان عمل را انجام مي دهند ديگر قادر به بارداري نيستند.

هيستروكتومي سابقا بيشتر استفاده مي شده است اما امروزه شيوه هاي جايگزين ديگري براي آن وجود دارد. بنابراين امروزه تنها زماني از آن استفاده ميشود كه گزينه هاي ديگر كار ساز نبوده باشند. با اين وجود، اين شيوه هم نمي تواند در همه درد مزمن  لگن را درمان نمايد.

جستجو براي گزينه هاي بهتر

محققان همچنان به دنبال راههاي جديدي براي تشخيص، درمان و پيشگيري از مشكلات قاعدگي هستند. ما نيازمند راههاي بهتر و غير تهاجمي تر براي تشخيص آندومترويز داريم. بسياري از دانشمندان امروزه به دنبال آزمايشهاي جديد خون، ادرار و بزاغ براي شناسايي آن هستند. آنها به دنبال سيگنالي هستند كه بتوان بدون جراحي تعيين كرد كه آيا زني مبتلا به آندومتريوز است يا خير.

هم براي فيبروم و هم آندومتريوز ما نياز به درمانهاي غير هورموني داريم. اين درمانها بسيار مورد نياز هستند. برخي از زنان نمي توانند عوارض جانبي درمانهاي هورموني را تحمل كند. درمانهاي هورموني به درد زناني كه قصد بارداري دارند نمي خورد.

محققان در حال بررسي درمانهاي جديد و بالقوه فيبروم هستند. در تحقيقاتي مشخص شده است كه كمبود ويتامين D می تواند در رشد فيبروم نقش داشته باشد. تيم هاي تحقيقاتي داروهاي جديدي بر پايه ويتامين D ساخته و قصد دارند آنها را آزمايش كنند تا ببينند آيا مي توانند اندازه فيبروم ها را كوچكتر نمايند.

محققان همچنين اميد دارند كه با شناخت فرآيندهايي در بدن كه محرك مشكلات قاعدگي هستند عاقبت بتوانند زودهنگام مداخله كرده و از آنها پيشگيري نمايند.

در حال حاضر زنان آگهي بيشتري در مورد اينكه چقدر اين اختلالات رايج بوده و گزينه هايي كه براي درمان آنها موجود هستند دارند. بر اهميت صحبت كردن در مورد اين مشكلات تاكيد ميشود. اگر هر بار كه آرنج خود را تكان مي دهيد دچار درد ميشويد قطعا در مراجعه به پزشك ترديد نمي كنيد. بنابراين دليلي ندارد اگر هر بار كه پريود ميشويد دچار درد ميشويد در مورد آن با پزشك مشورت نكنيد.

مشكلات قاعدگي

  • علائم فيبروم، آندومتريوز يا ديگر مشكلات قاعدگي عبارتند از:
  • درد شديد در لگن
  • خونريزي شديد در طول قاعدگي
  • درد در طول يا بعد از رابطه جنسي
  • احساس فشار در لگن
  • تكرر ادرار
  • مشكلات روده (اسهال يا يبوست)

 

حتي در يك مفصل كوچك هم آرتورز مي تواند تاثير قابل توجهي بر كيفيت زندگي بگذارد. براي مثال آتورز در انگشتان مي تواند مانع از نگه داشتن خودكار و يا باز كردن در يك بطري شود. يك زانوي دردناك يا سفت شده را به سختي مي توان حركت داد.

تزريق كورتيكواستروئيد (كه گاهي تزريق استروئيدي نيز ناميده ميشود) به صورت مستقيم به يك مفصل دردناك مي تواند درد را سريعا تسكين دهد.

كورتيكواستروئيد به مبارزه با التهاب - سوزش، قرمزي، درد و التهاب در يك قسمت آسيب ديده و يا ملتهب بدن- كمك مي كند. تزريق هاي كورتيكواستروئيدي سريع تر از قرصهاي ضدالتهابي عمل مي كنند. يك تزريق به اندازه قرص درد معده ايجاد نمي كند. زماني كه كورتيكواستروئيدها به مفصلي تزريق ميشوند، تاثير آنها اغلب به همان مفصل محدود ميشود.

آنچه انتظار مي رود

اغلب تزريق هاي كورتيكواستروئيد در زانو يا يا يك مفصل كوچكتر مفصل قاعده شست در مطب يك پزشك قابل انجام است.

در ابتدا پزشك پوست را با يك ضدعفوني كننده تميز مي كند. اگر مفصل ورم كرده و با مايع پر شده باشد، پزشك سوزني به مفصل فرو مي كند تا مايع اضافه را تخليه نمايد. اين كار سريعا باعث تكسين درد ميشود چرا كه فشار بر مفصل را كاهش مي دهد. تخليه مايع اضافه همچنين روند بهبود را تسريع مي بخشد.

در ادامه پزشك از يك سرنگ ديگر براي تزريق كورتيكواستروئيد به داخل مفصل استفاده خواهد كرد. تسكين تقريبا آني است چرا كه كورتيكواستروئيد اغلب با يك آرام بخش تركيب شده است. كورتيكواستروئيد در عرض چند ساعت التهاب را از بين مي برد. اين تكسين اغلب چند هفته تا چند ماه باقي مي ماند.

تزريق به يك مفصل بزرگ مثل مفصل لگن و يا در نخاع كمي پيچيده است. پزشك ممكن است از تكنولوژي عكسبرداري براي كمك به هدايت محل قرار گيري سوزن استفاده نمايد.

چه ريسكهايي دارد

كورتكيواستروئيدها مي توانند عوارض جانبي داشته باشند. برخي مي توانند خطرناك باشند مثل ريسك بالاي عفونت، افرايش وزن، زخم در دستگاه هاضمه و خونريزي، افزايش پوكي استخوان ، بالا بردن فشار خون و بالا بردن سطوح گلوكز خون و مشكلات چشمي نظير آب مرواريد و آب سياه.

تزريق مستيقم كورتيكواستروئيدها به يك مفصل مي تواند بسياري از اين عوارض جانبي را تخفيف دهد. با اين وجود، تزريق به مفصل هم ريسكهايي دارد كه اگرچه به ندرت ولي ممكن است اتفاق بيافتد.

  • آسيب به بافتهاي مفاصل، در نتيجه تزريقات مكرر
  • نازك شدن غضروف، لايه نازكي كه از استخوانها در مفاصل محافظت مي كند
  • ضعيف شدن رباطهاي مفصل
  • التهاب بيشتر در مفصل به خاطر كريستاله شدن كورتيكواستروئيد تزريق شده
  • تحريك اعصاب با سوزن و يا خود دارو
  • عفونت در مفصل
  • سفيد شدن و يا نازك شدن پوست در محل تزريق

اگر عفونتي در اطراف يك مفصل و يا حساسيتي به داروهاي مورد استفاده داريد نبايد از اين نوع درمان استفاده نماييد.

محدوديتها در درمان آرتورز

اگرچه تزريق كورتيكواستروئيد مي توان علائم آرتورز را كاهش دهد اما محدوديتهايي دارد. آنها نمي توانند غضروف آسيب ديده را ترميم كرده و يا روند پيشروي آرتورز را كاهش دهند. تسكين آنها موقتي مي باشد. به گفته برخي متخصصان تزريق نبايد بيشتر از سه تا چهار بار در ماه باشد. در واقع نبايد بيشتر از حدودا چهار تزريق در يك مفصل صورت گيرد.

اگر بعد از تزريق كورتيكواستروئيد باز هم درد مفصل داريد در مورد درمانهاي ديگر با پزشك خود مشورت نماييد. بسته به مفاصل درگير، گزينه هاي درماني ديگر مي توانند شامل تعويض مفصل زانو شود.

جايگزين كردن يك زانوي دردناك

جراحي تعويض زانو مي تواند به تسكين درد شديد زانو كمك كرده و سبب شود بهتر و راحت تر بتوانيد راه برويد. فرسايش، بيماري و يا يك جراحت به زانو مي تواند به غضروف اطراف استخوانهاي زانو آسيب رسانده و مانع از خوب كار كردن زانوها شود. اگر علائم آرتورز جدي است پزشك ممكن است پيشنهاد جراحي تعويض زانو را به شما بدهد.

تعويض زانو چيست؟

در طول جراحي زانو،  جراح غضروف و استخوان آسيب ديده را از مفصل زانو خارج كرده و آن را با يك مفصل دست ساز تعويض مي نمايد. اين عمل، مفصل سازي زانو نيز ناميده ميشود و يكي از رايج ترين جراحي هاي استخوان محسوب مي گردد.

علائم آرتورز زانو

انواع متداول آرتورز عبارتند از اُستئوآرتریت ، رومايسم مفصلي و آرتورزي كه پس از جراحت اتفاق مي افتد. آرتورز شما از هر نوع كه باشد، علائم اصلي آن در زانو عبارتند از درد، التهاب و سفت شدگي زانو. در طول زمان، ممكن است آن قدر سفت و سخت شود كه راه رفتن مشكل گرديده يا حتي غير ممكن گردد. ممكن است بسته به نوع آرتورز علائم ديگري نيز داشته باشيد.

اُستئوآرتریت در زانو

غضروفي كه از مفصل زانو محافظت مي نمايد ميتواند با افزايش سن فرسوده شود بنابراين استخوان به استخوان ساييده ميشود. حركات طبيعي زانو درناك و دردناك تر مي گردد. اين استفاده زياد و فرسايش اُستئوآرتریت ناميده ميشود و در افراد بالاي 50 سال متداول تر است.

آرتریت روماتوئید (روماتيسم مفصلي)

آرتریت روماتوئید يك بيماري مزمن است كه در آن سيستم ايمني بدن به اشتباه به مفاصل حمله كرده، سبب التهاب و درد ميشود. در حالي كه اُستئوآرتریت مي تواند تنها به يك زانو حمله كند، آرتریت روماتوئید معمولا در هر دو طرف بدن اتفاق مي افتد. همچنين مي تواند دستها، كمر و پاها را نيز تحت تاثير قرار دهد. آرتریت روماتوئید همچنين مي تواند علائم ديگري نظير تب و خستگي مفرط نيز داشته باشد.

 

آرتورز پس از جراحت

در برخي موارد، آرتورز پس از يك جراحت شروع ميشود مثل شكستن يك استخوان زانو و يا پاره شدن يكي از رباطها. در غير اين صورت ممكن بود آرتورز اتفاق نيفتد. استخوانها و يا رباطهاي آسيب ديده مي توانند سبب آسيب رسيدن به غضروف در طول زمان شده و ايجاد درد و سفتي پس از آن نمايند.

چه زماني بايد به جراحي فكر كرد

جراحي تعويض زانو زماني مي تواند كمك كننده باشد كه درمانهاي آرتورز جواب نداده و يا اگر هر يك از مشكلات زير را داريد:

  • نمي توانيد طولاني مدت و به خوبي راه برويد
  • نمي توانيد روي صندلي بنشينيد و يا از روي آن بلند شويد
  • زانوي شما به داخل يا خارج خميده شده است
  • در زمان استراحت درد متوسط تا شديد داريد

آماده شدن در خانه

اگر جراحي تعويض زانو در پيش داريد، در مورد ايجاد برخي تغييرات درخانه قبل از عمل فكر كنيد:

  • اطراف حمام و شيرآلات ابرهاي نرم بچسبانيد
  • در اطراف ديوارها نرده نصب كنيد كه بتوانيد از آنها براي جابه جايي استفاده كنيد
  • يك چهارپايه در دسترس داشته باشيد كه بتوانيد پاي خود را بر روي آن بالا قرا دهيد
  • همچنين مي توانيد از كسي بخواهيد كه براي فعاليتهاي روزانه در طول چند هفته اول پس از عمل كمك نمايد

در طول جراحي چه اتفاقي مي افتد؟

تعويض زانو تقريبا 1 تا 2 ساعت طول مي كشد. جراح غضروف و استخوان آسيب ديده را از زانو بر مي دارد. سپس پزشك ايمپلنتهاي فلزي را به انتهاي استخوان هاي ران و ساق پا ضميمه مي نمايد. يك اسپيسر پلاستيكي ميان دو قطعه فلزي قرار داده ميشود كه به حركت كردن آرام مفصل جديد كمك مي نمايد.

بستري شدن در بيمارستان

اغلب افراد لازم است چند شب بعد از جراحي تعويض زانو در بيمارستان بمانند. به شما داروهايي براي تسكين درد داده خواهد شد. بايد سعي كنيد خيلي زود پس از جراحي پاهاي خود را تكان دهيد. حركت كردن و راه رفتن باعث افزايش جريان خون به عضلات پا شده و به  كاهش التهاب كمك مي نمايد.

بازگشت به خانه

زماني كه از بيمارستان به خانه باز مي گرديد، بايد بتوانيد با عصا و يا واكر راه برويد. اما براي حمام كردن، آشپزي و يا وظايف خانه داري براي 3 تا 6 هفته نياز به كمك خواهيد داشت. اگر تنها زندگي مي كنيد ممكن است بخواهيد تا زماني كه بتوانيد خودتان وظايف روزمره تان را انجام دهيد در يك مركز نگهداري ناتوانان و معلولين بمانيد. 

حفظ تحرك

براي بهره برداري بهتر از زانوي جديد بايد از دستورات پزشكتان درمورد فعاليت پس از جراحي پيروي كنيد. استراحت بيش از اندازه روند بهبود را كند مي كند اما نبايد هم زياد به خود فشار بياوريد. بر حركت و راه رفتن در خانه، پياده روي و انجام ورزشهاي پيشنهادي درمانگر بيمارستان خود تمركز كنيد.

فيزيوتراپي

فيزيوتراپي براي تعويض زانو شامل ورزشهاي انعطافي و مقاومتي ميشود. شما مي توانيد اين ورزشها را در يك مركز فيزيوتراپي و يا در خانه انجام دهيد ولي بايد از درمانگر خود در مورد نحوه انجام درست آنها پرس و جو كنيد. بايد آنها را تا زماني كه پزشكتان توصيه كرده است انجام دهيد كه معمولا تا 2 ماه بعد از جراحي پيشنهاد ميشود.

بهبود چقدر به طول مي انجامد؟

روند بهبود در هر بيمار متفاوت است. پزشكتان خواهد گفت كه چه زماني مي توانيد به فعاليتهاي روزانه خود باز گرديد. در زير خط مشهايي ارائه شده است:

  • وظايف خانه داري: 3 تا 6 هفته
  • فعاليت جنسي:4 تا 6 هفته
  • كار: 6 تا 8 هفته
  • شنا: 6 تا 8 هفته
  • رانندگي: 6 تا 8 هفته براي پاي رسات. (اگر تعويض در زانوي چپتان انجام شده است شايد بتوانيد بعد از يك هفته هم رانندگي نماييد.)

ريسكهاي جراحي

تعويض زانو براي اغلب افراد ايمن است اما همه جراحي ها ريسكهايي دارند كه اين ريسكها در اين عمل عبارتند از:

  • جاي زخمي كه نازيبا و دردناك است
  • عفونت و يا خونريزي شديد
  • لخته خون در پا

پيشگيري از لخته هاي خون

لخته اي خون در ساق و يا ران پا ممكن است پس از جراحي اتفاق بيافتند. يك لخته خون اگر حركت كرده و به ريه ها برسد مي تواند تهديد كننده حيات باشد. پزشكتان مي تواند كارهايي را براي پيشگيري از لخته شدن خون انجام دهد. رقيق كننده هاي خون، شلنگ حمايت كننده و ابزارهاي فشار مي تواند ريسك ايجاد لخته را كاهش دهند. حركت پا و زانو نيز مي تواند كمك كننده باشد، و بسيار اهميت دارد كه به محض دريافت چراغ سبز از پزشكتان حركت را شروع كنيد.

چه زماني نياز به فوريتهاي پزشكي داريد

علائم هشدار دهنده يك لخته خون در ريه ها (كه آمبولي ريه ناميده ميشود) عبارت است از تنگي نفس ناگهاني، درد سينه و سرفه. علائم عفونت عبارتند از تب، قرمزي و دردي كه در زانو رو به وخامت مي رود و خارج شدن چرك از محل جراحي. اگر هر يك از اين علائم را پس از جراحي تعويض زانو ديده و يا احساس كرديد سريعا با پزشك خود تماس بگيريد.

مشكلات ايمپلنت زانو

پزشكان روز به روز در جراحي تعويض زانو خبره تر ميشوند اما هنوز به حد كمال نرسيده اند. ايمپلنت ها ممكن است در طول زمان سست شده و يا از استخوان  جدا شوند. بافت زخم ممكن است اطراف ايمپلنت را گرفته و طيف حركتي آن را محدود نمايد. و حتي زماني كه به خوبي كار مي كنند ايمپلنتها ممكن است زماني كه زانو خم و راست ميشود صداي ترق و تروق بدهند.

محافظت از ايپملنت زانو

شما با انجام چندين كار مي توانيد عمر ايمپلنت زانوي خود را افزايش دهيد. بعد از عمل، از يك عصا يا واكر استفاده كنيد تا زماني كه تعادل شما بهبود يابد- افتادن مي تواند سبب آسيب در به يك مفصل جديد شود. ورزش هاي پر اثر نيز مي تواند سبب چرخش ايمپلنتهاي زانو شود بنابراين پزشكان در مورد دويدن، پريدن و ورزشهاي تماسي هشدار مي دهند.

دورنماي تعويض زانو

اگرچه تعويض زانو مي تواند فعاليتهاي شما را محدود نمايد اما هنوز هم طيف وسيعي از فعاليتها وجود دارد كه مي توانيد از ميان آنها انتخاب كنيد. پياده روي نامحدود، گلف، كوه نوردي  سبك، دوچرخه سواري، رقص در تالار همه اغلب براي كساني كه جراحي تعويض زانو انجام داده اند ايمن است. با پيروي از توصيه هاي پزشكتان مي توانيد انتظار نتايجي پايدار و ماندارگار داشته باشيد- در حدود 85 درصد تعويض هاي زانو تا 20 سال پايدار باقي مي مانند. 

محصولات مرتبط

نام کالا
قیمتم محصول

ستون فقرات از جمجمه شروع شده و به لگن خاتمه مي يابد. ستون فقرات از 24 مهره استخواني مستطيل شكل تشكيل شده است كه بر روي يكديگر قرار گرفته اند.

مهره ها با پدهاي نرمي كه ديسك ناميده ميشوند از هم جدا شده اند كه به عنوان جذب كننده شوك عمل مي كنند. مهره ها با رشته هاي محكمي از بافت كه رباط ناميده ميشوند در كنار يكديگر نگه داشته شده اند. رباطها به علاوه عضلات نخاعي به پشت قدرت مي دهند.

 

1- اجازه مي دهيد سگتان بدون نظارت با شما راه برود

حتي يك سگ كاملا تعليم ديده نيز مي تواند زماني كه براي پياده روي با او به بيرون مي رويد خطرناك باشد. دهها هزار نفر هر ساله به خاطر حملات مربوط به حيوانات اهلي به اورژانس مراجعه مي نمايند. بسياري از اين اتفاقات در زمان پياده روي چه زماني كه سگ خودش در كنار صاحبش راه مي رفته و يا اينكه توسط او به دنبالش كشيده يا هل داده ميشده اتفاق افتاده است. به گفته متخصصان بهترين راه براي حصول اطمينان از عدم حمله سگتان در زمان اين پياده روي هاي صبحگاهي آموزش دادن اطاعت كردن و فرمان بردن است.

راهنمایی برای صاحبان حیوانات خانگی

2- كنه ها را ناديده مي گيريد

بعد از يك پياده روي در جنگل، خودتان را به درستي براي اين حشرات موزي چك مي كنيد؟ سگتان را هم فراموش نكنيد. كنه رفيق پرموي شما را در معرض بيماري لايم، طب منقوط كوههاي راكي و بسياري از بيماري هاي ديگر قرار مي دهد. كنه ها همچنين مي توانند سبب بيماريهاي جدي در گربه ها شده و افراد خانواده را نيز در خطر ابتلا قرار دهند. اگر متوجه كنه شديد آن را با موچين برداريد و دقت كنيد كه تمام سر آن برداشته شده و تكه نشود. در مورد كنترل كنه با دام پزشك خود مشورت نماييد.

3- كچلي قارچي را ناديده مي گيريد

اگر حيوان خانگي شما دچار كچلي موضعي سكه اي است يك قارچ مي تواند عامل آن باشد. اين مشكل با تماس با پوست و يا موي سگ يا گربه مبتلا به شما نيز منتقل شود و بنابراين درمان آن بسيار اهميت دارد. كچلي قارچي معمولا سبب ايجاد يك راش حلقوي قرمزي رنگ بر روي پوست و يا اگر به پوست سر برسد سبب نقطه هاي كچلي شود. اگر سگ يا گربه شما ريزش مو دارد به دامپزشك مراجعه نماييد.

4- زحمت كرم زدايي را به خود نمي دهيد

كرم هاي حلقوي انگلهاي رايجي در سگها و گربه ها هستند. اين كرم ها سبب اسهال و استفراغ شده و ممكن است به يك بيماري جدي منجر گردد. اما اين كرم ها براي انسانها نيز خطرناك هستند. يك سگ يا گربه آلوده مي تواند تخم هاي ريز اين كرمها را در خاك يا ماسه انتشار دهد. زماني كه بچه ها انگشتان كثيفشان را به دهان مي برند ممكن است اين تخم ها را قورت دهند. زماني كه اين كرمها در بدن انسان از تخم بيرون مي آيند سبب كوري و بيماريهاي جدي ديگر ميشوند. در مورد كرم زدايي مرتب حيوان خانگي خود با دام پزشك خود مشورت نماييد.

5- در دادن داروهاي دفع كنه كوتاهي مي كنيد

بدون اين داروها تنها حيوان اهلي شما نيست كه بايد تاوان بدهد. ككها سريعا بر روي پوست سگها و گربه ها دست به كار شده، مخصوصا در تابستان و پاييز و خانه شما را با تخم هايشان و ككهاي تازه متولد شده پر مي كنند. برخي از افراد دچار زخم هاي خارش دار مي شوند. ككها مي توانند منتقل كننده بيماريهاي جدي به انسانها از جمله طاعون خياركي باشند. در مورد درمان دارويي بلند مدت ككها با دام پزشك خود مشورت نماييد و يك يادآور در تقويم خود مشخص كنيد تا يادتان نرود اين دارو را به حيوان خود بدهيد.

6- سگ يا گربه خود را عقيقم نكرده ايد

ميليونها سگ و گربه در خيابانها زندگي مي كنند و به خاطر زايمان هاي ناخواسته مي ميرند. با اين وجود، بسياري از مردم در مورد عقيم كردن حيوان اهلي خود بيميل هستند. حقيقت اين است كه اين يك انتخاب سالم براي يك حيوان است. با اين كار ريسك ابتلا به سرطان سينه در ماده ها و سرطان بيضه در نرها كاهش مي يابد. احتمال اينكه نرهاي عقيم شده از خانه فرار كرده و يا براي خود قلمرو تعيين كنند يا تهاجمي برخورد نمايند كمتر است. در مرود عقيم كردن حيوان اهلي خود با دام پزشكتان مشورت نماييد.

7- ظرف غذاي حيوان اهلي خود را هميشه پر نگه مي داريد

اين يكي از رايج ترين اشتباهاتي است كه مالكان حيوانات اهلي انجام مي دهند. مشكل اين است كه سگها و گربه ها اغلب بيش از نياز بدنشان غذا مي حورند. اگر هميشه غذا در دسترس باشد كالري بيش از اندازه دريافت كرده و اضافه وزن پيدا مي كنند. به جاي اين كار از ميزان وعده هاي غذايي پيشنهاد شده بر روي برچسب غذاي حيوان استفاده كرده و يا از نصيحتهاي دام پزشك خود پيروي نماييد.

8- گربه خود را مجبور به گياه خواري كرده ايد

گاهي افراد گياه خوار مي خواهند كه حيوانات اهلي شان هم پيرو سبك زندگي آنها باشند. مشكل اينجاست كه گربه ها ملزم به گوشت خواري هستند- آنها براي ادامه حيات نياز به خوردن گوشت هستند. آنها وابسته به مواد غذايي هستند كه تنها در بافت حيواني مي يابند. سگها مي توانند رژيم گياهي متعادل داشته باشند او براي اين كار هم اول بايد با يك دامپزشك مشورت نماييد. 

9- به آنها كم ورزش مي دهيد

سگها و گربه ها نيز همانند انسانها براي سالم ماندن نياز به تحرك دارند. بدون ورزش آنها مستعد چاقي شده كه ريسك ابتلا به مشكلات تنفسي و مشكلات در مفاصل را در آنها افزايش مي ده د. ميزان مناسب ورزش براي يك سگ به نژاد و اندازه آن بستگي دارد اما ميزان پيشنهادي دام پزشكان به طور معمول نيم ساعت در روز است.

يك امتياز: پياده روي تند با سگ ها به تناسب اندام خودتان هم كمك مي نمايد.

10- زبان بدن آنها را به درستي تعبير نمي كنيد

قطعا شما سكتان را دوست داريد. اما آيا واقعا مي فهميد كه چه مي خواهد و مي گويد؟ اگر فكر مي كنيد دم تكان دادن هميشه نشانه خوبي است در اشتباه هستيد. زماني كه سگي بخواهد كسي را تهديد نمايد دمش را راست و سفت گرفته و به چپ و راست تكان مي دهد اگر يان علامت را با نشانه بازيگوشي اشتباه بگيريد ممكن است گاز گرفته شويد. براي اجتناب از سوء برداشت زبان بدن حيوان اهلي خود را بياموزيد.

11- توجه كافي نمي كنيد

حيوانات اهلي شما نيز همانند بچه ها اگر با انها بازي نكنيد خوصله اشن سر مي رود. و اين سبب ايجاد عاداتي نظير جويدن، كندن، پارس كردن و زوزه كشيدنميشود. گربه اي كه حوصله اش سر رفته است ممكن است ناخن بكشد و يا ميو ميو كند. چيزهايي را در اطراف خانه پنهان كنيد و اجازه دهيد حيوان خانگي شما آن را پيدا كند. به گربه خود اسباب بازي بدهيد كه دنبال آن بدود. به سگ خود بياموزيد كه چيزي را پرتاب كرده و او برايتان بياورد، طناب كشي و يا قايم موشك بازي كند.

12- گربه هاي خود را مجبور مي كنيد از يك مستراح استفاده كنند

اگر اين كار را انجام دهيد مجبور ميشويد دستشويي بيشتري از سطح زمين جمع كنيد. گربه ها نسبت به ظرف مستراحشان حساس هستند. اگر كثيف باشد و يا بوي گربه هاي ديگر را بدهد ممكن است از آن استفاده نكند. متخصصان مي گوشند شما بايد براي هر گربه يك ظرف مستراح جدا داشته باشيد و يك عدد هم اضافه. در اين صورت مي تواند آنها را در فواصل مختلفي در خانه قرار دهيد.

13- حيونات اهلي كوچك خود را اجتماعي نمي كنيد

توله سگها و گربه هاي كوچك در طول 7 هفته اول نياز به عادت به بازي با انسانها دارند. بنابراين انسانها بايد با بغل كردن آرام و بازي كردن در آنها اعتماد ايجاد نمايند. تربيت كنندگان حرفه اي از ابتدا اين كار را آغاز مي كنند و شما هم زماني كه حيوان را به خانه تان مي آوريد بايد اين كار را ادامه دهيد.

14- مدت زمان طولاني سگ خود را تنها مي گذاريد

هشت تا ده ساعت تنها ماندن در يك صندوق، اتاق رختشويي كوچك و يا حتي در حياط براي اغلب حيوانات اهلي زياد است. اين كار مي تواند سبب اضطراب جدايي و عادات مخرب نظير جويدن، كندن زمين پارس بدون توقف و يا زوزه كشيدن و يا جتي افسردگي در يك حيوان اهلي ترسو شود. انتخاب بهتر سپردن آنها به مراكز نگهداري حيوانات اهلي يا گرفتن يك پرستار خانگي نيمروز است. سگهاي بالغ را مي توان 4 تا 5 ساعت در صندوق نگه داشت اما قبل از و بعد از آن بايد ورزش داده شوند.

15- قوانيني تعيين نمي كنيد

برخي از افراد انتظار دارند حيواناتشان بدون اينكه به آنها گفته شود درست را از نادرست تشخيص دهند. اما آداب معاشرت انسانها را سگها و گربه ها به صورت طبيعي نمي دانند. شما بايد براي او روشن كنيد كنيد كه پريدن بر روي انسانها، ناخن كشيدن بر روي مبلمانها و توالت كردن بر روي فرشها كار درستي نيست. در مورد اين قوانين مداومت داشته باشيد و براي رفتار خوب به او پاداش دهيد. اگر نياز به توصيه اي داشتيد يك مربي حيوانات مي توانند كمك كننده باشد.

16- حيوان اهلي خود را براي حوادث سرزنش مي كنيد

اگر به خانه بياييد و روي زمين مدفوع ببينيد ممكن است بر سر حيوان خود داد بزنيد. اما به گفته متخصصان رفتار حيوانات اين كار اصلا خوب نيست. اين اتفاق در گذشته افتاده است و سگ يا گربه شما نمي دانيد شما براي چه فرياد مي زنيد. راهكار بهتر اين است كه زماني كه درست در جاي خودش مدفوع مي كند از او تعريف كنيد و پاداش بدهيد.

17- بدون نظارت كودكانتان را با حيوانات اهلي تنها مي گذاريد

بيشتر كودكان حيوانات را دوست دارند اما گاهي اين شوق و اشتياق بيش از اندازه آنها مي توانند سبب آسيب ديدنشان گردد. بچه هاي كوچك خيلي با هيجان بازي مي كنند بنابراين ممكن است يك سگ يا گربه به دفاع از خود تحريك شود. اما زماني كه يك حيوان اهلي جديد به خانواده اضافه مي گردد اجازه دهيد با نظارت شما با آن بازي كند. براي نحوه رفتار كودك با حيوان قوانيني تعيين نماييد و با آنها علائمي از سگها و گربه ها را كه به معناي اين است كه دوست دارند تنها گذاشته شوند را بياموزيد.

18- به گربه هايتان شير مي دهيد

اين ايده كه گربه ها با خوردن اين نوشيدني بزرگ ميشوند تنها يك افسانه است. در واقع، بيشتر خلاف آن درست است. اغلب گربه ها عدم تحمل لاكتوز دارند يعني نمي توانند شير موجود در شير را به درستي هضم نمايند. بنابراين با خوردن شير اسهال ميشوند. برخي از گربه ها هم مي توانند بدون هيچ مشكلي شير را هضم نمايند اما نيازي به آن ندارند. بنابراين به گفته اغلب دامپزشكان بايد از اين كار اجتناب نماييد.

19- به سگها اجازه مي دهيد غذاهاي فاسد شده بخورد

سگ شما ممكن است تمايل داشته باشد دزدكي در آشغالها سرك بكشد تا خوردني بيابد اما اجازه اين كار را به او ندهيد. غغذاهاي دور ريخته شده به همان اندازه كه براين انسسانها مضر است براي حيوانات نيز ضرر دارد. سگهايي كه از آشغالها غذا مي خورند ممكن است مسموم شده و يا دچار مشكلات پانكراس گردند. غذاهاي فاسد همچنين ممكن است كپكهاي سمي داشته باشند كه سبب استفراغ، لرزهاي شديد، تشنج و يا مرگ ميشوند.

20- به سگها استخوان مي دهيد

ممكن است فكر كنيد استخوان براي شگها يا گربه ها يك غذاي خوشمزه است اما بر خلاف اين است. هشدار داده شده است كه جويدن استخوانها مي توان به دندانها، زبان و دهانشان آسيب برساند. آنها همچنين ممكن است در دستگاه هاضمه تجمع يافته و نياز بايد با جراحي و يا آندوسكپي بيرون آورده شوند. اگر سگ دوست دارد بجود در مورد انتخابهاي ايمن تر با دام پزشك خود مشورت نماييد.

21- از غذاي سفره به شگهايتان مي دهيد

زماني كه در ميز غذا شگتان با التماس با چشمهاي غمگين به شما نگاه مي كند مقاومت در برابر او بسيار سخت است. اما اگر به اين پارس ها و يا زوزه ها با تكه اي از غذاي خودتان پاداش مي دهيد اما را براي تقاضاي بيشتر در آينده تشويق مي نماييد. در اين صورت ديگر بايد با خوردن يك شام و يا نهار كامل و راحت با خانواده تان خداحافظي كنيد. اگر دوست داريد گاهي به عنوان پاداش مقداري از غذاي خود را به او دهيد اين كار را دور از ميز انجام دهيد- و از غذا به عنوان پاداشي براي يك رفتار خوب استفاده نماييد. همچنين بياموزيد كه كداميك از غذاهاي انسانها مي تواند براي حيوانات سمي باشد.

22- به گربه ها تنها غذاي خشك مي دهيد

گربه ها به صورت طبيعي محرك كمي براي تشنگي دارند و بنابراين ممكن است براي حفظ آب بدن به ميزان كافي آب ننوشند. اگر آب بدن آنها هميشه كم باشد ممكن است در معرض مشكلات دستگاه هاضمه قرار يگيرند. با افزودن يك فواره آب كه براي گربه ها طراحي شده است آنها را به خوردن آب بيشتر تشويق نماييد. غذاهاي كنسروي در حدود 78 درصد آب دارند بنابراين آنها نيز گزينه هاي خوبي هستند اما همه گربه ها هم به آن نياز ندارند. مي توانيد در مورد غذاهاي تجويزي كه گربه شما را با نوشيدن تشويق مي نمايد با دام پزشك خود مشورت نماييد.

23- بارداريد؟ از گربه تان صرف نظر كنيد

مدفوع گربه حاوي انگلي است كه سبب بيماري به نام توکسوپلاسموز ميشود. اگر يك زن باردار به تازگي به آن مبتلا شده باشد ممكن است به جنينش آسيب برسد. اما اغلب كساني كه گربه دارند در حال حاضر در بدنسان آنتي بادي در مقابل اين بيماري ايجاد شده است. به گفته متخصصان زنان باردار مي توانند گربه هاي خود را نگه دارند اما تا جاي ممكن از ظرف مستراح آنها اجتناب نمايند.

24- برنامه اي براي حوادث نداريد

اگر به خاظر آتش سوزي، سيل يا طوفان مجبور به تحليه خانه شديد با حيوانات اهلي خود چه مي خواهيد بكنيد؟ اينگه آنها را تنها جا بگذاريد گزينه خوبي نيست همه پناهگاههاي مراكز صليب سرخ هم حيوانات را نمي پذيرند. بهتر اين است كه يك پناهگاه دوستدار حيونات پيدا كنيد و در اسرع وقت او را در آنجا اقامت دهيد و بدين صورت بتوانيد حيوانات ا هلي خود را در حوادث اورزانسي تحت نظر و مراقبت داشته باشيد.

25- از روي هوا و هوس مراقبت از يك حيوان اهلي را بر عهده گرفته ايد

اگر دوستي سگهايش را مي خواهد دور بياندازد و يا پناهگاه مراقبت از حويانات در محل شما كاملا پر شده است شايد وسوسه شويد يك حيوان جديد را به خانه بياوريد. اما اين نمي تواند يك تصميم با عجله باشد. شما نسبت به نگهداري آن حيوان تعهد بلند مدت داريد- 10 تا 15 سال براي سگها و تا 20 سال براي گربه ها. همچنين بهتر وقت گذاشته و بررسي كنيد ببينيد چه نوع حيواني و حتي چه نژاد خاصي براي شرايط زندگي شما مناسب تر است.

صفحه1 از6