آموزش سلامت

مراقبت مرتب از ناخن ها به داشتن ناخن هايي سالم منجر مي شود كه زماني كه در بيرون كار مي كنيد مي تواند مايه غرورتان باشد. برنامه مراقبت از ناخن مي تواند ساده و كم هزينه باشد. در واقع وسواس بيش از اندازه در تميزي و نگه داري ناخن ها مي تواند شما را در معرض عفونت هاي باكتريايي و مخمري قرار دهد. اگر از اين 8 نكته ساده پيروي كنيد ديگر نيازي به مانيكورهاي مداوم براي حفظ ظاهر ناخن هاي خود نخواهيد داشت.

خرداد 31, 1397

عادات سبك زندگي سالم نظير ورزش مرتب و خوردن غذاهاي مغذي براي كنترل ديابت ضروري هستند. آنها مي توانند به كاهش وزن، افزايش سطح تناسب اندام و پايين آمدن A1C، گلوكز خون، كلسترول HDL و تري گليسريد كمك نمايند. اما اگر ورزش مي كنيد و غذاي سالم مي خوريد ولي به نظر بهبودي در قند خون نداريد مي تواند به اين معنا باشد كه برخي از انتخاب هايي كه داريد صرفا به نظر سالم مي رسند. مطلب زير را بخوانيد تا ببينيد كدام يك از عاداتي كه فكر مي كنيد درست هستند مديريت ديابت شما را مختل كرده اند.

خرداد 31, 1397

تابستان مي تواند يك تجربه بد باشد اگر كه تفريح در بيرون با گزيدگي پشه ها خراب شود. اين گزيدگي ها نه تنها برجستگي هايي ايجاد مي كنند كه مي خارد بلكه همچنين مي تواند خطر انتقال بيماري ها را نيز داشته باشد. دانشمندان به دنبال راههاي بهتري براي درمان و پيشگيري از بيماري هايي كه از طريق پشه ها منتقل ميشوند هستند. و همه ما مي توانيم با گامهايي ساده مانع از گزيدگي اين حشرات خون خوار شويم.

خرداد 31, 1397

مدسه تمام شده. كار چنداني هم نداريد؟ با بهتر شدن هوا هم كه فرصتهاي بسياري براي بهبود سلامتتان ايجاد شده، از انبوه محصولات تازه محلي گرفته تا امكان انتخاب هاي بيشتر براي فعاليت هاي بيرون از خانه. در زير راهكارهايي براي استفاده بهينه از تابستان آورده شده است.

خرداد 30, 1397

قبل از اينكه كودكانتان براي رفتن به كنسرت آماده ميشوند و يا قبل از رفتن به يك كلاس رقص، احتمالا در مورد رفتارهايي كه از آنها انتظار مي رود با آنها صحبت مي كنيد. اما آيا در مورد حفاظت از شنوايي آنها نيز فكري كرده ايد؟ مشكل اساسي در كاهش شنوايي اين است كه زماني متوجه آن ميشويد كه ديگر كار از كار گذشته است.

خرداد 30, 1397

چون مزه قهوه خيلي خوب است ممكن است كه فكر كنيد كه برايتان نبايد مفيد باشد. شايد اين شايعات را شنيده باشيد كه قهوه صبحگاهي شما مي تواند به همه چيز از بيماري قلبي گرفته تا سرطان منجر شود. اما محققان دريافته اند كه قهوه براي اغلب افراد خطري ندارد و يا ريسك پاييني دارد. نه تنها نوشيدن قهوه ضرري ندارد بلكه مي تواند مزايايي هم براي سلامتي داشته باشد.

خرداد 30, 1397

همان طور كه مي دانيد فيبر بسيار براي شما مفيد است. احتمالا شما هم همانند بسياري از افراد ديگر فيبر كافي مصرف نمي كنيد. در واقع، مصرف فيبر روزانه اغلب ما كمتر از تصف ميزان پيشنهاد شده است.

خرداد 29, 1397

بسياري از افراد هر از چندگاهي احساس سرگيجه مي كنند. كودكان نيز همانند بزرگسالان ممكن است گاهي احساس سرگيجه يا عدم تعادل نمايند. اما اگر اين احساسات تكرار شوند و يا با زندگي روزمره تداخل داشته باشند مي تواند نشانه اي از اختلال تعادل باشد.

خرداد 29, 1397

تبخال دستگاه تناسلي مسئله اي ناراحت كننده است اما از آنجايي كه به سلامت شما مربوط مي شود بايد در مورد آن بدانيد. در كشورهاي توسعه يافته نظير آمريكا از هر 6 نفر يك نفر در سن 14 تا 49 سالگي مبتلا به ويروس نوع دو هرپس سيمپلكس است كه علت اصلي ايجاد تبخال تناسلي است. جالب اينجا است كه اغلب اين افراد نمي دانند كه مبتلا هستند. حتي اگر علائمي هم نداريد يا علائمتان خفيف است باز هم مي توانيد ناقل اين ويروس به ديگران باشيد.

خرداد 29, 1397

براي جراحان براداشتن يك تومور يك اقدام متعادل كننده است. ممكن است بافتهاي سالمي هم كه عملكرد مهمي نيز دارند اضافه برداشته شود. اگر هم بافتها كم برداشته شوند و سلولهاي سرطاني باقي بمانند ممكن است در طول زمان سرطان دوباره عود نمايد.

خرداد 29, 1397

بسياري از افراد با افزايش سن وقتي به سن 45 تا 50 سالگي خود مي رسند احساس درد و سختي در مفاصل خود مي كنند. اين مشكل آرتروز ناميده ميشود و يكي از متداول ترين بيماري ها در سطح ملي محسوب مي شود. ممكن است فكر كنيد اين مشكل فقط در پيري وجود دارد اما جوانان و حتي كودكان نيز ممكن است به آرتروز مبتلا شوند. در سال هاي اخير، دانشمندان رشد سريعي در درك دلايل بسيار آرتورز داشته اند. آنها همچنين پيشرفت هاي برجسته اي در توسعه درمان هاي جديد براي اشكال بسياري اين بيماري ارائه داده اند.

خرداد 28, 1397

استخوانهاي ما زنده هستند. ما نبايد اين گونه درمورد آنها فكر كنيم مگر براي محكم و مفيد نگه داشتن آنها، استخوانهاي ما هميشه در حال تغيير هستند.

استخوان يك بافت زنده و در حال رشد است. مداوما تجزيه ميشود و دوباره ساخته ميشود. يعني مي تواند خود را بازسازي نمايد.

خرداد 28, 1397
صفحه6 از12