آموزش سلامت

يائسگي يك دوره گذر است كه در ذهن بسياري از زناني كه به سن 50 سالگي نزديك مي شوند به يك مسئله بزرگ تبديل مي شود. گاهي "تغييري در زندگي" ناميده مي شود. يائسگي پايان دوره هاي قاعدگي و در نتيجه بارداري است.

تیر 03, 1397

مجبور كردن كودكان به نشستن و تمركز كردن و ياد گرفتن تكاليف مدرسه يك مشكل بزرگ است كه از قديم وجود داشته است. امروزه، تلفن هاي همراه، ابزارهاي موسيقي متحرك مثل iPod ها و بسياري از مختل كننده هاي حواس در دنياي وسيع وب به ديگر چالش هاي والدين اضافه شده اند. چيزهاي بسياري وجود دارند كه مي توانند حواس كودكان شما را از كارهايي كه بايد براي مدرسه شان انجام دهند دور نمايد. چگونه مي توانيد به آنها در تمركز كردن و موفقيت كمك نماييد.

تیر 03, 1397

آيا چيزي خوشمزه تر و مقوي تر از گوجه فرنگي هاي رسيده قرمز، هلوهاي تازه برداشت شده و ذرت و يا گياهان و ادويه هاي تازه وجوددارد؟ خود گياهان خوراكي را برويانيد- چه در حياط پشت خانه و يا در چند گلدان در طاقچه پنجره- اين كار مي تواند هم سرگرم كننده، جذاب و هم برايتان مفيد باشد. اگر باغچه شما با دوستان و يا همسايگانتان مشترك است، اين كار مي تواند به توسعه ارتباطات اجتماعي شما كمك كرده و با اين كار سلامت را اشاعه مي دهيد.

تیر 02, 1397

روز به روز به محبوبيت رژيم كربوهيدرات چرخشي براي كاهش وزن اضافه مي شود اما شايد راه هاي سالم تري هم براي دستيابي به همين مزايا وجود داشته باشد.

تیر 02, 1397

وقتي مطلب تازه اي ياد گرفته ايد بهترين راه براي اينكه در حافظه شما باقي بماند اين است كه بعد از آن بخوابيد. دليلش اين است كه خواب به تقويت هر آنچه كه در طول روز در حافظه شما شكل گرفته است كمك مي نمايد. خواب همچنين به ايجاد رابطه بين آنچه كه جديدا به خاطر سپرده ايد با آنچه كه از قبل در ذهن داشته ايد كمك مي كند. حتي ممكن است در حين خواب ايده هاي جديد خلاقانه اي به ذهنتان برسد.

تیر 02, 1397

والدين كار سختي بر عهده دارند. بزرگ كردن بچه ها هم سرگرم كننده و هم چالش برانگيز است. احتمالا در اين مسير نصيحت هاي بيشماري از پزشكان، افراد خانواده، دوستان و حتي غريبه ها مي شنويد. اما هر پدر و مادر و هر كودكي منحصر به فرد است. حساس بودن و واكنش نشان دادن به نيازهاي كودكتان مي تواند به ايجاد يك رابطه دوجانبه سالم و مثبت كمك نمايد.

تیر 02, 1397

برخي بر اين تصور هستند كه اگر دوقلو باردار هستند بايد به جاي سه نفر غذا بخورند. اما دوقلو باردار بودن به معناي سه برابر خوردن بستني و پيتزا نيست. حقيقت اين است براي زني كه چند قلو باردار است، يك رژيم غذايي مغذي هم براي مادر و هم براي جنين ها حياتي است. در زير چهار راه براي اطمينان از دريافت مواد مغذي مورد نياز در طول بارداري براي مادراني كه در انتظاردوقلو هستند آورده شده است.

تیر 02, 1397

شما ممكن است به علت عدم تحمل لاكتوز يا علل ديگر محصولات لبني به ميزان لازم مصرف نكنيد . اما محصولات لبني منبع اصلي كلسيم، ويتامين D و ديگر مواد مغدي ديگر هستندكه براي بدن اهميت دارند. اگر محصولات لبني مصرف نمي كنيد بايد خيلي مراقب باشيد كه از خوردني هاي ديگر اين مواد مغذي را دريافت كرده باشيد.

تیر 02, 1397

وجود يك تومور در مغز همانند تومور در ديگر جاهاي بدن نيست. اگر تومور در مغز باشد به خاطر جمجمه فضا براي رشد مغز محدود مي گردد. اين بدان معنا است كه يك تومور در حال رشد مي تواند به قسمت هاي حياتي مغز فشار وارد و به مشكلات جدي در سلامت فرد منجر شود. شناخت علائم ممكن تومورهاي مغزي مي تواند به شما كمك كند بفهميد چه زماني نياز به مراجعه به پزشك وجود دارد.

تیر 02, 1397

يك ماده شيميايي كه بيسفنول اي (BPA) ناميده مي شود در بسياري از پلاستيك هاي سخت ديده مي شود. احتمالا هر روز در معرض اين ماده هستيد. از آن براي ساختن بطري هاي آب هاي آشاميدني، شيشه بچه روكش پلاستيكي داخل كنسروهاي غذايي، درزگيرهاي دندان پزشكي، ظروف آشپزخانه پلاستيكي، سي دي ها و ابزارهاي پزشكي استفاده مي شود. BPA در هر جايي كه فكرش را بكنيد وجود دارند. ولي آيا براي سلامت ضرري دارند؟ اين سوالي است كه متخصصان دو دهه است بر روي آن با هم بحث مي كنند.

تیر 02, 1397

اگر سم زدايي با رژيم 7 روزه آبميوه را امتحان كرده ايد زمان آن رسيده است كه تغييري در ديدگاه خود از پاكي بدن بدهيد. براي سم زدايي نيازي نيست كه انتخاب هاي سخت گيرانه اي براي رژيم داشته باشيد چون بدن طوري طراحي شده است كه خود مواد سمي را خارج مي نمايد. پاك سازي با خوردن غذاهايي كه به بيرون راندن مواد چرب از روده كمك مي كنند و خوردن آب كافي براي كنترل هاضمه و بنابراين بيرون راندن ضايعات ناخواسته از سيستم بدني تان كار سختي نيست. مي خواهيد بيشتر در اين باره بدانيد؟

خرداد 31, 1397

زماني كه آكنه ملتهب ميشود و زخم ايجاد مي كند بر اعتماد به نفس تاثير مي گذارد بنابراين نياز به درمان دارد. چهار نوع اصلي آكنه شديد مي توانند زخم هاي مزمن بر جاي بگذارند و اگرچه امروزه درمانهاي خوبي براي آكنه وجود دارد اما علت ايجاد آن هنوز هم تا حد زيادي مرموز و ناشناخته است.

خرداد 31, 1397
صفحه5 از12